世界标准“刷牙”姿势公布，你刷对了吗？赶紧学学吧 _健康小知识

导语：在一起生活快10年了，宋女士还是忍受不了丈夫的一个习惯，宋女士的老公自诩是养生派，每天早上起床之后一定会喝一杯温开水，是可以降低血液浓度，还可以清醒大脑，能够给身体健康带来帮助。
对此宋女士表示强烈的怀疑，但是也不太在乎他这个习惯，但是另宋女士忍受不了的是，她的老公每次不刷牙就直接去喝水。

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”早上起来之后嘴巴里这么臭，一口水喝下去，这得喝多少口水和细菌啊？想想就够恶心的了“ ，宋女士在说起来的时候，脸上还是一脸的嫌弃。
但是宋女士的老公却不以为然，任凭宋女士如何嫌弃她的老公，依然是雷打不动，每天不刷牙就去喝水，
关于早起是先喝水还是先刷牙这个问题，或许一直在被争论。先刷牙的人认为先喝水的人不太讲卫生，而先喝水的人，则认为先刷牙的是多此一举，难道早起之后的第一杯水真的是相当于在喝细菌吗？

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01早起不刷牙就喝水，等于把喝细菌进肚子？答案或许和你想的不一样
不知道大家有没有发现一个问题，那就是即便每天早上都刷牙，而且刷的特别干净，但是嘴巴当中还会有一些黏糊糊的感觉，并且在早上起床之后嘴里有口苦、口干的问题。
之所以会出现这样的问题，是因为口腔当中无时无刻都存在着许多的细菌，只有在白天时这些细菌喜欢隐藏起来，到了晚上在人们睡觉的时候，细菌会在口腔当中特别活跃。

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所以不管你是如何的清理口腔，口腔当中的细菌都是存在的弱势，只是喝水就可以把这些细菌喝进肚子里面去，那么平时我们在吃饭时也会把口腔当中的细菌一起带入到肚子里面去。
此时很多人或许就已经明白了，其实我们的肠道当中也是有一些菌群存在，口腔当中的细菌会随着食物一起进入到身体当中，肠道当中的菌群就会把这些从口腔里来的细菌给消灭掉，这样才能够维持身体肠道当中的菌群平衡，保持一个健康的状态。

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所以早上起床之后不刷牙，先喝水，确实能够把细菌喝进肚子里面去，但是并不会比身体健康带来损伤，并且口腔当中大多数的细菌都藏在牙垢当中，能够给身体带来影响的细菌真的是微乎其微。
一般喝水时也并不会把这些细菌给冲刷掉，毕竟平时刷牙需要两分钟才能够使牙齿干净整洁，不过只是喝水又可以冲刷细菌的话，那么刷牙就毫无意义了，
若是从严格意义上来讲，早上起床之后到底是先刷牙还是先喝水？这个问题是没有标准答案的，可以根据自己的个人习惯来决定，若是从健康的角度上来讲，先喝水也是正确的，若你实在是忍受不了这样的习惯，觉得先刷牙更卫生，那么也是可以的。

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02早上起床后的第一杯水，很重要
在早上起床之后喝的第一1杯水，对我们的身体来说是特别重要的，具体有这两个作用：
1、一方面早上起床喝一杯水能够补出身体代谢所失去的水分，当夜晚时我们的身体处于一个睡眠的状态，身体的各项基本活动仍然在进行当中，会通过皮肤呼吸道等消耗一定量的水分，早上起床之后，身体是一个非常缺水的状态，所以早上起床之后先喝一杯水，能够帮助补充身体代谢所出去的水分。