运动|一个方子三味药，用它煮水喝，可祛一身湿，从头到脚，改善齿痕舌跑步|心血管疾病|医学|长寿与

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大家好，我是屈医生。如果你体内湿气很重，舌头胖大，两边齿痕比较严重，那这篇文章你一定要收藏好了。

体内湿气重，我们的身体就会感觉很沉重，喜欢睡懒觉，头晕胀痛，头发脸部爱出油，食欲不振，大便黏腻沾马桶，最典型的就是舌苔白腻，胖大，舌两边有齿痕。

在中医看来，湿气重的原因和脾有着不可分割的关系。 “脾主运化” ，把我们吃进去的食物运化成水和营养来濡养我们的机体。如果我们的脾虚了，运化失调水液积聚在一起就成了湿，水聚成湿，湿气再积聚在一起就成了痰，痰这个浊物在体内吐不出来，并且来回走蹿，那身体就会出现上面我们所说的症状。

今天教大家一个中医祛湿方，简单三味药，用它煮水喝，健脾祛湿。脾运健，湿气除，那症状和齿痕舌自然就消失了。
这三味药就是神曲、苍术、陈皮，我们来看。
神曲味甘，辛；性温，归脾、胃经；能够消食止泻，健脾和胃。神曲的温性能够把停留在脾胃里的湿气给排出体外，疏通肠道，肠胃疏通了那么这些湿气就会顺着肠胃再到大肠给排出去。《本草纲目》这样评价神曲：“消食下气，除痰逆火乱泻痢胀满诸气” 。

接着是苍术，苍术气芳香；味辛、苦；性温；入脾、胃、肝经；它的芳香擅入脾胃，可益气燥湿，化痰，温性能够运健脾胃，苍术还有祛风散寒的作用，能够在燥湿的同时把寒邪这些浊物驱逐出去。《名医别录》这样评价苍术：“主头痛，消痰水，逐皮间风水结肿，除心下急满及霍乱吐下不止，暖胃消谷嗜食。 ”

最后是陈皮，陈皮味辛，苦；性温，归脾、肺经；能够健脾理气，燥湿化痰。能够把脾胃的痰湿给清除，还能够健胃消食，调中开胃，改善因脾湿导致的食欲不振，恶心呕吐等症状。《本草纲目》这样描写苍术：“疗呕秽反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞……其治百病，总取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。 ”可见它燥湿，理我，和胃的功效不一般了。

【运动|一个方子三味药，用它煮水喝，可祛一身湿，从头到脚，改善齿痕舌】神曲、苍术、陈皮，三味药搭配，堪称“祛湿利器” ，每天煮水喝一碗，脾胃得健，湿气得除。你学会了吗？