生活中|这野菜称“清肠能手”，隔天吃一盘，口臭雀斑躲着走，遇到多买些生活中

生活中，相信许多人被便秘口臭困扰着，因为平时不怎么注意饮食，其实呢，有时候便秘和天气也有关系，像现在深秋了，气候就很干燥，稍不注意，便秘就找上门了，肠胃中的毒素排不干净，就影响身体的健康，所以呢，大家不妨吃点排毒刮油的食物，小七为大家分享一道排毒菜，它就是蒲公英，一起看看吧。这野菜称“清肠能手” ，隔天吃一盘，口臭雀斑躲着走，小肚子平坦。

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蒲公英许多人都喜欢，蒲公英在太阳照耀下，风轻轻一吹，就飘起来特别的漂亮，而蒲公英也是一种野菜，又称为婆婆丁，深受人们的喜欢，蒲公英可以食用，又可以晒干泡水喝，帮助人体清理一些毒素，有助于肠道的干净，今天呢，小七推荐的是凉拌蒲公英的吃法，做法简单快速。

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凉拌蒲公英，我们做这个食材的时候，先准备一把蒲公英，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，醋适量，香油适量。
1.首先，将买回来的蒲公英上面的杂物处理下，放在清水中冲洗下，沥水后，放在一边。

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2.锅中烧一些热水，然后把蒲公英快速的放进去，再捞出来，冲水后，放在盘中，焯水的原因是，蒲公英自带苦味，这样能避免苦味，口感会更好一些。
【生活中|这野菜称“清肠能手”，隔天吃一盘，口臭雀斑躲着走，遇到多买些】3.紧接着，将备好的调味料放在碗中，均匀的搅拌后，淋在蒲公英上面，食材入味后，就可以食用了。

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看起来是不是很简单呢，蒲公英的吃法其实很多，像热炒，做汤或者入馅都是不错的选择，像肠胃不好的人吃些蒲公英，还有清肠的作用，像蒲公英有清热解毒的效果，又能滋养肝脏，润燥化瘀，蒲公英中有含有养颜的成分，常吃一些，能够改善肌肤，帮助淡斑减皱。

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蒲公英叶子含有的膳食纤维，有助于降脂和瘦身，同时又能给身体带来其他的营养，经常吃些蒲公英有提高免疫力的功效，这道菜吃法多，喜欢的话可以按照自己的口味做。
来源：小杨聊美食