少吃高热量的食物
50岁以上的人，脾脏运化功能差，对于油脂高，高甜的食物，一定要少吃。这些食物不光，热量高身体代谢不了，还会造成肥胖，和心血管疾病，和各种慢性病。因此要少吃这些高热量的食物，身体正常代谢，才能保持体重。

文章插图
【 饮食习惯|体重和寿命有关系？50岁后，体重若能保持在这个数以内，值得恭喜】50岁以后身体的各种机能下降，我们通过良好的饮食习惯，可以帮助我们，保持体重在正常的范围内，离长寿的目标又近了一步。

• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 低脂饮食不等于清淡饮食
• 饮食|正糖名家提醒，糖尿病这些误区不可不知！
• 饮食|人过50岁，膝盖疼，走路难？这4个要点要谨记，让膝盖多用20年
• 饮食习惯|头晕，走路不稳是怎么回事？与什么原因有关？建议了解
• 因为|糖尿病并非不许吃喝，饮食做到这5点，血糖不会差
• 神经元|吃得不对会“变笨”！饮食做到这几点，大脑更年轻！
• 心肌梗塞|吃得太饱容易诱发心梗！这些伤害心脏的习惯，还有很多人在做
• 吃盐|孩子的饮食该如何合理添加盐、糖？
• 饮食|患有慢性肾炎，饮食要牢记这4点，以免增加肾脏负担，需了解