气温越来越低了 ， 走在小路上 ， 脸上的水分也慢慢被蒸发 ， 气候也变得很干燥 ， 这个时候 ， 不仅要擦护手霜 ， 还要各种护肤 ， 不然皮肤真的变粗糙 ， 深秋的时候 ， 我们要好好地保护自己的身体 ， 喝一些汤水 ， 也能及时补充些水分 ， 这次呢 ， 小七要带来一道汤 ， 它就是红豆百合莲子汤 ， 每天喝一碗 ， 排出体内宿便 ， 湿气消失了 ， 美白减龄 ， 越喝越瘦 。

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我们常常听到这么一句话 ， 红豆生南国 ， 春来发几枝 ， 关于红豆的诗词有不少 ， 生活中 ， 红豆也受到人们的青睐 ， 红豆表面是暗红色 ， 红豆最经典的吃法就是煮汤了 ， 做法不仅简单 ， 吃起来美味 ， 喝起来更鲜美 ， 像寒冷的天气 ， 喝点红豆汤能够暖胃驱寒呢 ， 下面 ， 来看看这道汤的做法 。

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红豆百合莲子汤 ， 我们要把食材备好：红豆要把 ， 百合适量 ， 莲子适量 ， 冰糖少许 。
1.红豆要提前一天晚上浸泡在水中 ， 早上煮粥的时候 ， 用清水再多冲洗几遍即可 。

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【气温越来越低了|红豆和它一起煮，拉出一夜臭便，湿气绕路走，洗肠排毒，越喝越瘦】2.莲子处理下 ， 也要和红豆一起浸泡 ， 再冲洗干净即可 。
3.百合掰成一片一片 ， 放在清水中泡几分钟 ， 然后再洗洗干净 。

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4.锅中倒入适量的清水 ， 一家人的量哦 ， 中间千万不要加水 ， 然后把红豆 ， 莲子放锅中 。
5.煮30分钟后 ， 再把百合倒入锅中 ， 加上冰糖一起继续煮20分钟 。 时间到了后 ， 不要着急 ， 再焖上2分钟 ， 这样汤更加浓稠好喝 。

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红豆的营养价值不可小看 ， 像女性多吃些红豆 ， 对皮肤特别好 ， 身体的湿气重 ， 吃点红豆还能祛湿 ， 又能补血养颜的功效 ， 皮肤不再暗黄 ， 肌肤看起来很水嫩 ， 气色也变好了 。 红豆中的矿物质很丰富 ， 尤其是铁元素 ， 和钙元素 ， 常吃些红豆 ， 有助于消食祛湿 ， 又能洗肠排毒 。

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同时 ， 红豆和莲子 ， 百合一起煮 ， 有利于身体的健康 ， 健胃补脾 ， 食用百合还能润肺止咳 ， 有利于安神 ， 晚上不再被失眠困扰 。
来源：小杨聊美食

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