无氧运动|这样晨练或是“透支”健康，有人却以为锻炼身体，不妨了解一下( 二 )

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在晨练的同时一定要注意，避免身体透支严重。运动过量也会导致过度疲劳，身体会也产生人体不利的物质，从而损害健康。除此以外，在运动前后要做好热身运动，避免关节受到损伤。运动健身本就是为了健康，不要刻意去追求肌肉的形状，从而选择过激的运动项目。