枸杞|3款女人秋季养生补水羹汤，物美价廉好喝实惠，皮肤光润人水灵水灵|养生|桃胶|红枣|补水|经验

秋风乍起，咽干皮燥，又到重点养生的时候了。尤其女性，更要对自己好一点，多吃点补水的羹汤，皮肤水润，人也看着有精气神儿。
今儿跟大家分享好喝易做的养颜补水羹汤，一年四季皆可食，尤以秋季更适宜。

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---【红糖红枣银耳羹】--- 热乎乎香甜浓稠的银耳羹，带着红枣的香气和红糖的浓香，真是让人爱不释口，可做为物美价廉的女性日常养生补水佳品。
【材料】干银耳1撮，红枣 6颗，红糖1块，枸杞1撮，凉水500毫升
【制作】
1. 材料准备好，用量和比例不固定，可调整；
2. 银耳和红枣分别用凉水浸泡，泡至银耳完全舒展即可；
3. 银耳剪小朵，与红枣同入养生壶中；
4. 用 “银耳”程序；
5. 默认40分钟胶质不明显，可再加时熬煮；
6. 出胶明显时加枸杞和红糖；
7. 红糖完全溶化可停止加热，倒入碗中，热吃凉吃均可，但不要过夜或者搁置时间过久。

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【苹果私房话】
1. 银耳久放数小时会产生大量的亚硝酸盐，所以现熬现喝，脾胃虚寒的人最好喝热乎的；
2. 红枣和红糖都有甜味，这道羹微甜，可根据口味调整红糖量。

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---【冰糖柚子皮茶】--- 秋天是柚子丰收的季节，柚子肉有清肺、止咳、生津等功效，柚子皮也是宝，有治疗咽干的效果；加上柚子肉同煮，还能助消化，理气，开胃。
【材料】柚子皮15克，冰糖3粒，凉水600毫升
【制作】
1. 柚子皮用细盐搓洗，去掉表面的蜡质，用凉水冲洗干净；
2. 用利刀将皮划破；
3. 柚子皮内侧的白肉用刀切掉，只留下薄薄的一层黄皮；
4. 切成极细的丝；
5. 留15克煮水，暂时不用的可放杯中，冰箱冷藏；
6. 一撮柚子皮， 3颗冰糖；
7. 壶里倒适量水，用“花茶”默认程序煮10分钟；
8. 艳丽的明黄色，过滤掉柚子皮丝，水倒入杯中即可趁温热饮。

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【苹果私房话】
1. 可反复续水熬煮，直到没有颜色和味道；
2. 皮内侧的白肉苦涩，尽可能去除干净；
【枸杞|3款女人秋季养生补水羹汤，物美价廉好喝实惠，皮肤光润人水灵】3. 冰糖随个人口味调整。

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---【桃胶皂角雪燕羹】--- 这道养颜羹富含胶原蛋白，入口滑溜溜，吃着有趣，补水效果也不错。加几颗红枣、枸杞炖，养生效果也不赖。
【材料】琥珀桃胶12克，无糖皂角米3克、拉丝雪燕3克，红枣4颗，枸杞1撮，凉水适量
【制作】
1. 材料准备好；
2. 分别入碗用凉水浸泡12小时以上，中途适量加水；
3. 泡好的桃胶、皂角、雪燕涨发得充分
4. 桃胶挑去杂质；
5. 干雪燕泡发后呈拉丝状，皂角米滑溜溜地沉在了碗底；
6. 红枣和枸杞用凉水冲洗一下；
7. 桃胶、皂角米、红枣、枸杞、适量凉水同入养生壶中，选择“银耳”程序；
8. 熬出胶时放入雪燕；
9. 继续炖10分钟，又稠又亮的桃胶皂角雪燕羹就煮好了。