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3、虾肉
当中含有丰富的蛋白质和钙镁离子 ， 能够起到保护心脑血管健康的作用 ， 并且有助降低血液当中的胆固醇 ， 对于气血不足的人而言 ， 在平时生活当中适当的吃虾也是有助缓解气血不足问题 ， 对于身体健康有帮助 ， 但是在吃虾的时候要注意尽量不要与葡萄 ， 山楂等食物 ， 同时否则会影响身体当中营养物质的吸收 ， 甚至还会增加肠胃负担 ， 导致肠胃负担加重 ， 影响身体健康 。

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4、红豆
又称之为“赤小豆” ， 自古以来就有很好的药用价值 ， 在很多医书当中都曾经有记载 ， 红豆当中含有的营养物质相对比较丰富 ， 常吃有助缓解身体不适 ， 红豆当中含有丰富的蛋白质等多种微量元素 ， 适当的吃 ， 对于补气益血有帮助 。

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气血不足会严重影响到身体健康 ， 甚至还会增加患疾病风险 ， 降低身体的免疫力 ， 对于身体健康非常不利 ， 所以女性朋友若想缓解气血不足问题 ， 在平时生活当中尝试文中提到的这几种食物 ， 或能够起到一定的改善功效 ， 如果你出现了文中提到的这几种症状 ， 应尽早去医院进行检查 ， 或许与气血不足有关 。
5、桂圆果实营养丰富 ， 是名贵的高级滋补品 ， 龙眼药用始载于《神农本草经》性温 ， 味甘 ， 具有补益心脾、养血安神的功能 。 主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症

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【在中医上有一种很经典的话“气为血之帅|气血不足对身体有什么影响？提醒：常吃6物，或能缓解气血不足】6、阿胶 ， 补血 ， 滋阴 ， 润肺 ， 止血
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。
在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失得比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！

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来源：悦悦大夫聊健康

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