水果|要减肥忌吃以下水果，比吃晚饭还要命，想减肥的看过来！

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人们常说：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，但有的人为了减肥不吃晚饭转而去吃水果，他们认为水果的能量比饭菜来的低。但其实也不完全尽然，如果不注意吃的是哪种水果的话，结果就会适得其反，因为有些水果的热量看似低其实高的很呢。下面来跟小编一起看看哪些水果的热量跟你想象的不一样呢？含热量最高的水果是椰子，它的热量差不多高于肉类热量的二倍，是典型的高热量高糖分的水果。其次是牛油果，它虽然没有高出肉类热量太多，但奈何价钱昂贵，最主要是脂肪非常高。接着是榴莲，榴莲被称为水果之王，它虽然具有很高的营养价值但非常容易引起肥胖。而且此类水果食用过多还会引起上火等症状，应适当少吃。

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以下的水果虽然热量没有肉类热量高，但是也相差不多不建议大家去多吃，这些水果有：鲜枣、香蕉、菠萝蜜、山楂、梨、柿子、石榴等等。

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这么多高热量的水果都不能吃，如果我们想减肥，那到底应该吃些什么呢？推荐大家吃橙子，好吃营养低热量；樱桃，小巧又可爱，富含膳食纤维，但是吃多了钱包就该空了哦；菠萝，又名凤梨，维生素C含量高；葡萄，营养又好吃，其富含的水分较多。柚子，维生素C含量高，但不建议吃太多，因为吃多可能会经常跑厕所哦；李子，营养丰富但注意它的核不能吃，有毒；还有柠檬、芒果、草莓、杨梅等都是非常适合减肥的人群吃的，以上热量从高到低排序，大家自己pick自己心仪的水果吧~