面条|肠胃不好的人，可不可以长期吃面条？内行人实话实说，要了解下面条|主食|米饭|粗粮

随着天气日渐变冷，很多人喜欢吃点热汤水类的饭菜，如对于喜欢吃面食的北方人来说，面条就是很好地取暖食物，有汤、有菜，还有主食。

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只需要注意一个问题，在咀嚼速度上放慢，不要囫囵吞枣，还有我国人吃食物向来都喜欢趁热吃，面条也不例外，如果是为了食管健康考虑，建议待温度适中后再食用。
如果肠胃健康慢慢好转后，建议把面条换成米饭，接着粗粮、全谷物食物等，对肠胃恢复才是真正的有利。

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肠胃无疾病的人，吃面条对身体好不好？
偶尔食用即可，不提倡经常大量吃，否则过量吃容易影响肠胃消化吸收，对于肥胖、超重的人来说，还可能因为面条在烹饪过程中，放入大量植物油后，增加总热量摄入，对控制体重不利。
相比于面食，更建议大家食用的主食，如全谷物、五谷杂粮等，喜欢吃精细主食的人也没关系，采用一比一的原则，既能帮助机体吸收膳食纤维、维生素E、维生素A、钙、铁、磷、镁、钾，还能补充热量，不影响口感。
【面条|肠胃不好的人，可不可以长期吃面条？内行人实话实说，要了解下】所以，大家每天可以换着主食吃，没必要经常使用一种，反倒会影响饮食均衡的原理，对身体健康并没有好处。