十大高蛋白食物排行榜图片 _知识经验

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1.十大高蛋白食物:鸡蛋、野生三文鱼、扁豆、猪里脊肉、金枪鱼、扇贝、墨鱼干、鱿鱼干、豆腐干、扇贝。
2.蛋白质是人体必需的营养素，日常生活中要注意高蛋白食物的摄入。高蛋白食物，一类是牛奶、畜肉、禽肉、蛋、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆、四季豆、黑豆等豆类，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等植物蛋白。因为动物蛋白所含氨基酸的种类和比例更符合人体需要，所以动物蛋白的营养价值高于植物蛋白。
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