女人宫寒吃什么调理好怀孕女人宫寒吃什么调理 _饮食指南

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女人宫寒吃什么调理，宫寒说不严重，但也有人因为宫寒每次来月经都痛得要命，下面就请大家试试这7大暖宫食材吧！虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全都不用担心不舒服。薏仁红豆莲子汤食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：
1、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗净；
2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟；
3、煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
当归羊肉生姜汤食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：
1、准备所需材料，将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片；
2、羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片，再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以；
3、然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时即可，炖好后取出加入少许盐调味，把它拌匀即可食用。
益母草荷包蛋汤食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：
1、准备食材，大枣洗净泡10分钟，清洗干净，锅内放水，加入益母草，放入大枣；
2、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右；
3、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次；
4、过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。
红豆汤食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法：
1、备好红豆100克，将红豆清洗干净，加水800毫升；
2、启动电高压锅相应档位，解压后，开盖加糖，搅拌均匀，盛到碗中享用。
杞米豆浆食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1、准备所需材料，黄豆提前泡软，将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；
2、小米洗净加入豆浆机内加入枸杞，再添加适量的清水；
3、启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出滤渣；
4、最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
红糖黑枣姜茶食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法：
1、姜切片，黑枣冲冼，准备红糖，锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;
2、放入适合自己甜味的红糖搅均。
桂圆红枣养血茶食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：
1、准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核；
2、将红枣、桂圆放入壶内，加入开水，然后盖上盖子闷15-20分钟，泡至出味即可饮用。
黄芪红枣枸杞茶食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：
1、准备食材，泡泡洗净，砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞；
2、大火烧开，转小火熬煮1小时即可；
3、用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。
醋泡黑豆食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法：
1、黑豆先挑选出不好的颗粒，清洗干净；
【女人宫寒吃什么调理好怀孕女人宫寒吃什么调理】 2、炒锅烧热，放入黑豆，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香；
3、炒好的黑豆盛出，晾凉，把晾凉的黑豆放入杯中；
4、倒入陈醋，用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天；
5、取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

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