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（要把饮食的重心放在白天而不是晚上）
忙碌了一天 ， 带着饥饿的身体前去路边摊进行觅食 ， 吃到肚皮都要撑破了还不放手 。 在不知不觉中 ， 健康就被这种不良的饮食习惯夺走了 。 有很多年轻人认为自己年轻 ， 就算不按时吃饭 ， 对身体也不会造成多大的伤害 。
自己当下最主要的是学业与工作 ， 殊不知现在有很多疾病都出现了年轻化的趋势 。 年龄还没有达到40岁 ， 但是身体已经出现了二型糖尿病 。
这与平时的饮食习惯有着密切的联系 。 所以均衡饮食 ， 不暴饮暴食十分必要 。 每天再忙也要抽出时间为自己准备丰盛的早点和午饭 ， 财富在健康面前不值一提 。

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【不吃碳水化合物，就能逆转90％的2型糖尿病？这是真的吗？】（均衡饮食是控制血糖的重要前提）

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