腹泻后该如何饮食才能恢复体力?建议早点知晓

秋季是腹泻高发期 , 尤其是轮状病毒感染所引起的腹泻 , 以至于一天排便次数达到10次以上 。 由于频繁上厕所 , 使得人们不愿意吃饭 , 会通过禁食的方式来减少排便次数 , 难道腹泻时必须要禁食吗?
腹泻后该如何饮食才能恢复体力?建议早点知晓
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腹泻时就什么都不能吃吗?
一般情况下急性腹泻 , 尤其是水样便时需暂时禁食 , 通过静脉输液的方法来维持水和电解质平衡 。 但万万不可随意禁食 , 以免造成血糖偏低 , 导致抵抗力下降 。
腹泻后该如何饮食才能恢复体力?
1、腹泻早期
腹泻早期的特征是拉大便的次数增加 , 同时伴有呕吐 , 甚至会出现电解质紊乱和脱水 。 期间应多喝水 , 适当地喝电解质饮料 , 使得胃肠道有足够的时间休息 。
2、症状缓解期
随着腹泻症状减轻 , 应采取少量多餐的原则 , 一天吃6~7餐左右 。 选择清流质饮食 , 比如藕粉、面汤和小米汤等 , 拒绝喝易造成胃肠胀气的牛奶以及豆浆等 。 然后逐步过渡到低脂肪、残渣少的半流质食物 , 比如酸奶和蒸蛋羹等 , 易于消化和吸收 , 避免肠道受到刺激 。 随着胃肠道功能好转 , 需适当地吃土豆泥、各种粥类和面条等 , 保证饮食多样化 , 通过清蒸、水煮或炖的方式来烹调 。
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3、腹泻恢复期
此阶段可选择去皮的西红柿、菠菜和胡萝卜等 , 避免肠道受到刺激;不能吃油炸、烧烤类食物 , 也不能用刺激性的调味品 。 等胃肠道调养得差不多时再逐步回到普通饮食 。 适当的补充优质蛋白质 , 比如蛋类、豆类以及瘦肉等 。
如何预防腹泻?
1、远离生冷食物
食物必须彻底煮熟煮透 , 拒绝吃变质、过期以及不新鲜的食物 , 在正规的农贸市场或超市购买食品 。
2、注重于冰箱的卫生
冰箱中的食物需分开摆放 , 表面附上一层保鲜膜 , 避免交叉污染 , 至少一个月清洗一次冰箱 。
3、厨房用具需分开
刀具、砧板等需生熟分开 , 不能混合在一起用;饭前便后、处理食物前必须洗手 。
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温馨提示
腹泻后该如何饮食才能恢复体力?建议早点知晓】如果急性腹泻且伴有大便发黑或黏液血便还需立即就诊;慢性便秘者最近大便习惯和性状发生改变 , 或突然出现腹泻 , 还需及早就医 , 排除疾病的可能 。 值得注意的是 , 腹泻并不是小问题 , 一直拖着不治疗会造成水和电解质紊乱和体内缺乏维生素 , 易导致营养不良和贫血 , 所以应积极防治 。