肾结石|肾结石为何会找上你?提醒:多半与这2个因素有关,望你心中有数

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肾结石|肾结石为何会找上你?提醒:多半与这2个因素有关,望你心中有数

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肾结石|肾结石为何会找上你?提醒:多半与这2个因素有关,望你心中有数

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肾结石是泌尿外科的常见疾病 , 对健康的危害很大 , 结石在体内活动或排出过程中可损伤尿道黏膜 , 引起出血、肾绞痛等症状 。
此外结石的存在还可导致尿路梗阻 , 继而引起肾积水或感染 , 如果病情未得到控制 , 后期有可能导致肾功能丧失 , 甚至引起尿毒症 , 为了避免出现上述的严重后果 , 大家有必要了解诱发肾结石的不良因素 , 在生活中尽量避免 , 减少肾结石的发病风险 。
那么 , 肾结石是什么原因造成的呢?

1、不良的饮食和生活习惯
生活中如果不爱喝水 , 可导致尿液浓缩 , 增加肾结石的发病风险 。 此外 , 在饮食上如果过多的摄入含草酸比较多的食物 , 如菠菜、 浓茶 , 或是饮食过于精细、多肉少菜等都可能诱发肾结石 。
另外 , 一些人长期摄入高嘌呤食物 , 会导致体内的尿酸水平升高 , 除了可诱发痛风 , 还可增加肾结石的患病风险 。
2、泌尿系统异常
泌尿系统本身的一些问题也可诱发肾结石 , 比如一些患者有肾脏、输卵管畸形的问题 , 可导致尿液排出不畅 , 从而增加肾结石的发病风险 。还有一些患者由于脊柱畸形 , 或是长期卧床 , 也会造成排尿不畅 , 使肾结石的发病率增高 。 此外 , 结石与泌尿系统感染也有很大关系 。

那么 , 生活中应如何预防肾结石的发生呢?
1、多喝水 , 不憋尿
尿量少 , 尿液浓缩 , 很容易引起结石 , 因此 , 想要预防肾结石 , 首先要养成多喝水的好习惯 , 每天的排尿量应达到2000毫升以上 , 避免代谢废物在身体内滞留 , 但要避免用饮料来代替白开水 。 除此之外 , 还要纠正憋尿的习惯 , 有尿意时要及时上厕所 。

2、调整好饮食结构
高蛋白、高脂肪、高糖饮食都会增加肾结石的发病风险 , 不想患上肾结石 , 平时多摄入一些素食和粗粮 , 避免摄入含草酸过高的食物 , 此外还要减少动物内脏、海产品等高嘌呤食物的摄入 , 饮食以清淡为主 , 不宜过咸 。

3、适当运动
长期久坐 , 不爱运动 , 可影响身体的代谢 , 而适当的锻炼可以加快身体代谢 , 提高各个器官的功能 , 还可以促进排汗 , 对预防肾病有很大好处 。 在运动项目的选择上 , 可以选择一些蹦跳类的运动 , 如打羽毛球、跳强等 , 可以帮助肾脏结晶的排出 , 运动要长期坚持 。
4、生活规律 , 保持良好的情绪
大家在生活中应注意作息规律 , 保证充足的睡眠时间 , 不能熬夜 。 此外 , 还要避免给自己太大的压力 , 调节好心情 , 有助于保持弱碱性体质 , 预防肾结石的发生 。

总之 , 不良的生活、饮食习惯是诱发肾结石的主要因素 , 想要远离肾结石 , 首先应从生活方式入手 , 多喝水、多运动 , 调节好饮食 , 除此之外 , 如果患有高血压、糖尿病以及泌尿系统的疾病 , 要及时治疗 , 否则也容易诱发肾结石的发生 。