心脏不好的人，可能与4个坏习惯有关，希望你抓紧改掉 _健康小知识

心脏是我们身体中非常重要的器官，一旦心脏停止跳动，也就意味着我们的生命结束了，其实心脏也是身体中非常脆弱的一个器官，需要我们认真地去呵护它。近年来患上心脏疾病的人越来越多，那么究竟是什么伤了我们的心呢？

文章图片
心脏不好的人，可能与4个坏习惯有关，希望你抓紧改掉
熬夜
熬夜已经成为了当今社会非常普遍的一种行为，但是如果长期熬夜的话，对心脏的健康是非常不利的，它会影响到心脏的休息，导致心脏长期处于超负荷的状态，这样就会导致心脏功能逐渐的降低。
有研究表明，每天睡眠时间不足5小时的人，患上心脏疾病的概率会高出两倍以上，所以心脏不好与熬夜有着密不可分的关系，这个坏习惯希望你抓紧时间改掉。

文章图片
不吃早餐
据调查结果显示，在我们身边，大约有1/3的人会存在不吃早餐的行为，但是如果不吃早餐，也会大大增加患上心脏病的风险。
因为早餐会给身体提供足够的能量，为心脏提供足够的血液和养分，一旦不吃早餐的话，可能就会导致身体中的脂肪、胆固醇含量增加，影响到心脏的供血和供氧，所以长时间如此的话，会让心脏感到很受伤害。
吸烟
在我们身边，吸烟的人不在少数，如果心脏不好的话，与吸烟也有着直接的关系，因为香烟中含有很多种有害化学成分，会对心脏造成直接的刺激，影响到身体中血液循环，增加心脏缺血的情况。
所以如果你在日常生活中长期大量吸烟的话，会大大增加患上心脑血管疾病的概率，不利于心脏的健康，所以劝你抓紧时间戒烟。

文章图片
久坐不动
现在很多的人都会存在久坐不运动的坏习惯，而且白领族在办公室坐着的时间要远远超过8小时。
这样会给心脏造成很大的压力，导致身体中的血液循环速度减慢，长时间如此的话会大大增加患上心脑血管疾病的风险，所以想要养护心脏，希望你一定要抓紧时间改掉久坐不运动的坏习惯。

文章图片
希望你在日常生活中一定要抓紧时间改掉以上这4个坏习惯，这样能够帮助很好的呵护心脏的健康，那么在日常生活中多吃哪些食材有助于保护心脏呢？
养护心脏，多吃“红色食物” ，心脏会对你表示感谢
番茄
中医讲红色入心，所以在日常生活中多吃些红色食物，对于养护心脏具有非常好的效果，可以在平时多吃一些番茄，它含有各种各样的营养成分，而且含有大量的番茄红素，具有很强的抗氧化性，能够帮助大大降低患上心脏病的风险。
红豆
红豆称为“心之谷” ，所以在日常生活中多吃点红豆，对于养心护心也具有非常好的效果。红豆的营养价值也是非常高的，它能够帮助促进体内气血的运转，为心脏提供足够的血液和养分，呵护心脏的健康，提高心脏的功能，所以红豆粥是一种非常好的养心食材。

文章图片
胡萝卜
胡萝卜的营养价值也是非常高的，它对于降低胆固醇，预防冠心病具有非常好的效果，而且还能够有效的帮助促进身体中汞离子的排出，消除汞离子对心脏的伤害，是一种非常理想的心脏护理食品。
樱桃
现在也是吃樱桃的最佳时节，樱桃中的铁元素含量非常的高，能够帮助合成人体血红蛋白肌红蛋白，加速体内气血的运转，更好地为心脏提供足够的养分和营养，呵护心脏的健康。