糖尿病，究竟可不可以吃西瓜？ _健康小知识

一说到糖尿病的问题，总是各位所关心的，先告您明确答案：对于西瓜而言，糖尿病可以吃，但是要科学合理，注意食用时间以及食用量。

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西瓜那么甜，为啥糖尿病还能吃？
糖尿病人群在选择食物类别的时候，建议要拿“GI（升糖指数）”来衡量，并不是您觉着它甜就不能吃，也不能因为觉得它不甜就可以随意吃。
西瓜的血糖生成指数是72% ，平均而言， 100克西瓜中含碳水化合物5.5克， 200克西瓜含碳水化合物是11克，那么200克西瓜的血糖生成负荷是7.92 ，约为8 ，所以西瓜属于低血糖生成负荷食物。可以这样说，吃200克西瓜，对血糖的影响不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不会差别很大。所以说，糖尿病患者在血糖控制稳定情况下，两餐之间吃200克西瓜，对血糖影响不大。如果大量进食，必然会引起血糖剧烈波动。

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所以，听到这，你应该明确，对于糖尿病可以放心吃西瓜，但是要注意在两餐之前且少量食用。

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