尿酸高肾不好，要怎么调理饮食？这4个小建议每一个都很实用

尿酸高的原因，不只是原发性的，还有继发的。尿酸增高是由于肾脏而尿酸的增高，不仅会导致高尿酸血症，还会导致痛风、风湿关节病，尿酸高不可怕，最怕的是没有任何征兆，如果不及时治疗，反而会加重病情。很多人引起尿酸升高的原因，多与日常饮食习惯有关，所谓“解铃还须系铃人” ，及时改善饮食习惯，是纠正高尿酸的重中之重。
4个饮食小建议，一定要收藏，很实用！

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餐前和餐后饮用大量的清水
有的人一天只喝两杯水，还不到500m尿酸高会导致尿酸积聚，多喝水可以促进新陈代谢，防止尿酸盐沉淀，导致痛风和肾脏疾病。同时还能缓解肾脏的压力。尿酸增高的病人，每日要多饮水500-1000毫升。每天至少喝2000mL水是基础，严重痛风或尿酸高的人士，每天要喝3000mL 。

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营养补充养护肾脏
【尿酸高肾不好，要怎么调理饮食？这4个小建议每一个都很实用】长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

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饮食宜清淡，多蒸少炸
日常饮食搭配及烹饪方式上，应以多蔬菜、水果少荤类为主，烹饪方式以蒸煮为少油炸爆炒，同时少盐少油尤其注意低嘌呤饮食。肾虚、高尿酸、肾病、高尿酸的人，如果长期不注意饮食，导致肾功能受损。其中有三类食物，肾病人士最好忌口动物内脏、海鲜、各类高汤，都是含嘌呤的“大户” ，同时也是含油脂偏高的食物。而新鲜蔬菜、水果含有丰富维生素、纤维化、充足水分，可以降低血尿酸、护肾，肾友们要多吃。

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千万别碰这类“饮料”
很多人喜欢喝冰饮料，但肾病人士尤其尿酸高的人却不适合喝。一是冰凉容易引起肠胃病，腹泻，造成脱水，引起血肌酐升高；二是其中含有的果糖会形成嘌呤，引起尿酸升高。此外，还有一类特殊“饮料” ，必须远离，就是——酒。包括啤酒、白酒、黄酒等等，都要严格忌口。返回搜狐，查看更多
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