《柳叶刀》：中国是错误饮食“重灾区”，常吃1水果，甲状腺不坏才怪 _健康小知识

人的健康与众多因素有关，这其中，饮食占据着重大的比重。饮食作为获取能量和营养的主要方式，能够充分满足人类味蕾的需求。
《柳叶刀》：中国是错误饮食“重灾区”
随着食物种类的多样化，人们放肆自己大吃大喝，导致健康问题堪忧。
而《柳叶刀》也做过相关研究，在经过30年的追踪调查后，表示我国饮食习惯所引起的死亡率与疾病出现的概率远远高于美国，其中就有甲状腺疾病。

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为何会发生这样的现象？
在大多数人的印象中，欧美国家饮食多高糖高盐高油，认为这样是不健康的饮食。而国民意识到健康的重要性，会选择多补充水果。水果可以有效提高机体免疫力，但对于甲状腺患者来说，一定要谨慎选择。

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案例：
小王是一名销售，日常主要负责包包的促销，用嗓子比较多，经常需要大声吆喝以此来吸引顾客群体的注意。
然而前不久，小王总有喉咙肿痛的症状，声音也变得嘶哑。这种不适感随着时间的推移，越来越严重，甚至早上照镜子时摸到了脖子部位的肿块。

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出于对健康的担忧，到医院检查，结果被告知患上了甲状腺癌，好端端的为何会如此呢？
《柳叶刀》：中国是错误饮食“重灾区” ，常吃1水果，甲状腺不坏才怪
秋高气爽，柚子作为当季水果，具有美容养颜的作用，受到广大女性喜爱。
最值得一提的是，柚子具有清热解毒的作用，适量食用能够降火，因此被很多结节患者认为其可以消炎，想要以此来促进结节的消散。

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但柚子性凉，过多食用会导致腹泻、腹痛等现象，再加上近期的柚子口感下降，日常可以少吃一些，或者一次食用2瓣。
还需要留意的是，柚子本身含有丰富的钾跟磷，患有肾脏疾病的人也要尽量少吃柚子，以免导致高血钾、高血磷，导致心率不全。
不想甲状腺受损，少碰2物
1、霉变食物
霉变食物不能食用是众所周知的，但不乏有些节俭人群，认为将霉变部位去除，就万事大吉。
殊不知，看似没有霉变的位置，也受到了毒素的侵扰。这种食物进入人体后，会对各个器官造成破坏，甲状腺负责代谢，会影响到其正常运转，导致伤痕累累。

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2、腌制咸菜
经过腌制的咸菜，口感清脆又开胃，因而受到多数人的喜爱。但是咸菜虽好，却不能多吃，因为咸菜中含有亚硝酸盐的成分，经过人体代谢后会产生致癌物亚硝胺。若长期摄入，会引发细胞组织受损，导致激素异常，引发甲状腺病变。

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想要甲状腺健康，日常坚持2事
1、坚持补充营养
病从口入，甲状腺患者除了养成健康的饮食习惯，还需要补充一定的消肿祛瘀的食材。

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2、按时运动
【《柳叶刀》：中国是错误饮食“重灾区”，常吃1水果，甲状腺不坏才怪】每天适量的进行运动对身体是有好处的，运动过程中可以增强心肺功能，同时帮助促进有害物质的疏泄，提升免疫力，有效抵御外界病毒的入侵，给甲状腺提供一个健康的运转环境。