真的不想活了怎么办,输了二十几万真的不想活了怎么办 _生活百科

好累不想活了怎么办压力太大减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。教你如何减轻压力
你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。
困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？
办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。
困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？
办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。
困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？
办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（emt），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。
困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？
办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。
困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？
办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。
困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？
办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。
困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？
办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。
困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？
办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来” 。专家们这样解释。
困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？
办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。
【真的不想活了怎么办,输了二十几万真的不想活了怎么办】困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？
办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。（完）

文章插图
不想活了怎么办身体发肤受之父母，怎么能轻言不活了那，要想不活了，也要等父母百年后，孝道尽，在去死，在说世界上有那么多事要，比如说志愿者，你天天可以去，敬老院，儿童福利院，去帮助那里的孩子老人们啊，反正也不想活了，多为社会做点事情吧！其实生活就是这样
不光就甜的时候，也有酸的时候
现在你试着尝试酸的，那下一秒可能就是甜的啦自己痛苦别人也痛苦”
谁告诉你他痛苦了？
就算他痛苦你问了他痛苦的原因了吗？
“活着就是受罪”？
你受了什么罪了？
谁身上没点毛病了？大的小的多不胜数？
我郁闷的时候还觉得呼吸都是痛苦的事情呢（本人有慢性鼻炎鼻子常常堵着呼吸困难是常有的事）
那有什么大不了的嘛
活着嘛随便找个理由不就好了你觉得适合你的就好
大一点的为国为民
据说现在好人不多了真正肯为国为民的太少了
你觉得活着没事干的话去做一些为国为民的事情好了比如义工什么的
大事做不了小事总可以吧
那些什么养老院孤儿院的有空的时候去义务帮忙（那些地方常年差人）
保证你没有时间胡思乱想
——如果你觉得活着没有用的话这些事做了以后你就有用了
小一点的为了亲人朋友
你过得不好他们都会担心的
你要就这样死了他们会伤心痛苦一辈子的
你这不是把痛苦往他们心里面塞吗
他们的幸福跟你没有直接关系也有间接关系
再小一点你要为自己活着
你连自己为什么活着都没有想清楚怎么可以轻易的死了
你要死了谁帮你想你为什么活着
谁帮你想你怎样活得更好
痛苦的死去不如痛苦的活着
要是你死了还能思考你会后悔的
什么都没有享受过就死了你不是白活了一辈子吗
怎么算都不划算的说
如果你真的得了什么可以说是很大的病
那你就更该好好的坚强的活着
就算没有别的作用
至少可以给别人当正面教材
一个正面人物可以激励多少人啊
以上这些你认真看也行看不进去的话当我开玩笑鼓励你好了
如果没有觉得死而无憾你还是继续活着吧
要回心转意！要多想想过去的好事、开心的事；要想想自己的父母、朋友还有亲人！人不是单纯为了自己活的
为社会，为亲人都得负责恢复斗志你好：
■不要为了一些小事就不活了，其实没什么的，想开一点，祝你快乐！o(∩_∩)o
人应该好好活着，快乐享受人生。人为了肩上的那份责任，和关爱你的人而活着，每个人活着都有活着的意义。即使一无是处，身上也多多少少会有闪光点。要相信自己一定能行，创造美好未来，尽管生活本来就是很无奈···
还有活着是为了仇人，你死了不是正和仇人的意吗？好好活着吧！
希望对你有帮助，相信你一定会成功！o(∩_∩)o
人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的只是幸福。幸福是什么，他没有具体的概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着。
存在了就有它自己的意义，每个人都有，并不可缺少，因为有太多的人在时刻关心着你。~
世界上没有绝望,绝望只是你自己造的,想开点,世界很美丽,需要自己去寻找生活在于自己,如果自己生活痛失乐趣,那么你的人生就会"堕落"
生活处处有乐趣,那看你怎么看待它,从什么角度看待.
喜欢生活,积极向上的态度会充满热情的生活着,无忧无律.而对生活看待不正确,正是你现在的想法
学会生活.要用积极的态度看待它,享受它```
生活的乐趣是要看你怎么去寻找,其实乐趣到处都有,什么都是,但那要看你怎么看待.
现在还小,以后的生活谁也预料不到,所以要努力让自己现在的生活充满积极,乐观. ˙.●
要在生活中寻找快乐，而不是在生活中等快乐找你~只要你开朗乐观，相信生活不会象你想的那样“无聊”如果真的喜欢你的那个他,放心去追求,至少我会这样做!喜欢不代表拥有，你要做的就是默默的祝福她，希望她幸福。在她有困难的时候在她身边帮助她，而不是要她回报你什么。

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