建议要及时就医 ， 以免延误病情 。
胃怕“重”
这里所说的重是指重口味 ， 包括喜食辛辣、荤和腌制品 。
虽然辣椒中的辣椒素能促进胃粘膜的修复 ， 对胃起到一定的保护作用 ， 但是重辣就会起到相反的效果 ， 让肠胃产生烧灼感 ， 易致胃食管反流和便秘问题；
油腻的食物很难消化 ， 人体会自动分泌出更多的胃酸 ， 因而增加胃部泛酸和肠胃炎的发生机率 。
腌制品为了延长保质期往往会加入过量的盐 ， 而食盐的渗透压较高 ， 长期大量食用 ， 也易对胃粘膜直接造成伤害 。
两穴护胃
1、腹哀穴
腹哀穴是足太阴脾经的穴位 。 经常按一按腹哀穴 ， 有利于加速胃肠蠕动 ， 缓解胃肠不适 。
腹哀穴位于腹部中线旁开四指、肋骨下缘的位置 ， 触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感 。

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把手掌放在两侧肋骨下缘 ， 紧贴皮肤 ， 沿着肋骨的边缘来回摩擦 。
2、神阙穴
神阙穴其实就是肚脐 ， 处于我们腹部的中心 ， 有和胃理肠的功效 。
右手放在肚脐眼上 ， 顺时针揉30-50下 ， 早晚各做一次 。

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来源：小米健身操广场舞

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