按摩|膝关节疼痛,不妨试试这6个方法,或能保养关节,缓解不适( 二 )


另外,如果需要长时间使用蹲姿的话,要尽量坐在小板凳上,不要长时间的蹲着,蹲姿也会大幅加重膝盖的受力,容易使膝关节过度磨损而受伤。