维生素b12|人体缺乏维生素B12会有哪些表现? 长期吃素为何还是缺少? 需要注意维生素b12

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昨天，我刚好休假在家，碰到了邻居张大爷，他把我喊到一边，问到我一些关于身体的问题。他说最近这段时间，总感觉手脚有麻麻的感觉，一开始也没有太过在意，可是这两天越来越明显，正常走路都没问题，可是会突然走着走着，腿就不听使唤，突然不能动了，家里人怀疑是脑梗的前兆，所以特地来咨询一下我。
【维生素b12|人体缺乏维生素B12会有哪些表现? 长期吃素为何还是缺少? 需要注意】对于这种情况，我让他来医院做一些检查，后来根据他的检查结果，我发现并不是因为脑梗，而是体内缺少了维生素B12 ，张大爷很是惊讶，自己日常天天吃素菜，很少吃一些鱼肉，而且饮食也非常的清淡，怎么还是缺少维生素?

的确，在很多人看来，吃素菜和水果就可以很好的补充维生素，但是这里我先和大家说，维生素的种类非常的多，每种对人体都非常的重要，可维生素B12却十分的特殊，因为它不是存在于素菜和水果当中，而是存在于动物类食物，如果长期的不吃动物类食物的话，是很容易缺乏维生素B12的。
那么，体内缺乏维生素B12会有哪些症状?如果有这些症状，一定要及时的补充，避免造成不必要的麻烦。
缺乏维生素B12 ，身体出现的表现
没有原因性的劳累
如果每天都有休息，并且睡眠也很充足的话，但是还是很累，对什么都不敢兴趣，只想“葛优躺” ，甚至连走路都觉得累，这时候就可以考虑是否是体内缺少了维生素B12 ，因为缺少这个元素的话，身体是会容易出现没有原因性的疲劳的。

心情不好
体内长期缺乏维生素B12 ，心情也会受到一定的影响，很容易心情低落，出现抑郁的现象，感觉明明应该很开心的事情，自己也还是不开心，每天都十分的焦虑，没有办法走出来，这时候要去医院检查下，是否是因为缺少了维生素B12 ，如果是的话，及时补充，就可以缓解这个症状。
头晕，头疼
这个是很明显的一个症状，长期缺乏维生素B12 ，患者会出现头晕，头疼等现象，而且发作还十分的频繁，需要引起重视。
皮肤有改变
长期的缺乏维生素B12 ，人体的皮肤是会出现改变的，也就是色素沉着，特别是手掌，身体弯曲的部位，或者是脚底板等部位，如果严重的话，还会出现白斑或者斑秃。

记忆力下降
之前记忆力都非常的好，突然发现这段时间记忆力开始下降，老是忘记自己要干什么，或者是记不住事，可能是因为身体内缺少了维生素B12 。
上面就是关于缺乏维生素B12的一些常见的症状，如果缺乏，对健康的影响还是很大的，特别是对女性来说，还会造成贫血等情况，并且，体内如果缺少了维生素B12 ，是很可能引发一些疾病的产生的。
常见的疾病有心血管疾病，因为人体内的同型半胱氨酸进一步转化的时候，是需要维生素B12的辅助的，没有了足够的维生素B12 ，就会引起同型半胱氨酸的升高，也就会增加心血管疾病的风险，比如高血压，冠心病等，因此维生素B12是非常重要的。