美国癌症研究所|美国癌症研究所?：详解26种真正的抗癌食物！（2021更新）( 三 ) 美国癌症研究所|癌症|结直肠癌

有充分的证据表明，饮酒会增加以下癌症的患癌风险：
乳腺癌
大肠癌
食道癌
肝癌
口腔癌，咽癌和喉癌
胃癌
建议：滴酒不沾
02加工肉
熏制，腌制食品使用的硝酸盐或亚硝酸盐会增加患大肠癌的风险。
加工肉包括培根，香肠，热狗，意大利辣香肠，火腿，咸牛肉等。如果您经常在早餐，三明治或烤肉中加入这些肉类，最好考虑更换。有强有力的证据表明摄取：
加工肉类会增加结直肠癌的风险
广式咸鱼增加了鼻咽癌的风险
通过腌制保存的食物增加胃癌的风险

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图片来源：Pixabay官网
03红肉
有充分的证据表明，食用红肉（牛肉，猪肉，羊肉）会增加大肠癌风险。原因是红肉比家禽类或海鲜类的肉中多血红素铁，这种特殊形式的铁可导致自由基的产生，破坏DNA并促进亚硝基化合物的形成，这会在肠道内造成导致癌症的损害。
建议：限制红肉。如果你吃红肉，限制不超过每周三份。三份相当于约350-500克（约12-18盎司）熟的重量。少吃加工肉类。
04含糖饮料
研究表明含糖饮料是体重增加，超重和肥胖的原因。超重会导致十二种癌症的风险增加。限制含糖苏打水，能量饮料和其他含糖饮料，有助于避免超重，肥胖和体重增加，从而降低患癌症的风险。
有强有力的证据表明：成年后体重超重或肥胖增加患心脏病的风险
口腔癌，咽癌和喉癌
食管癌（腺癌）
胃癌（贲门）
胰腺癌
胆囊癌
肝癌
结肠直肠癌
乳腺癌（绝经后）
卵巢癌
子宫内膜癌
前列腺癌（高级）
肾癌
对于患者们来说，饮食的营养均衡比各种补品更重要，快改变你的饮食习惯，在每天的食谱中多加入这些抗癌的天然食物吧。