膝关节|一场秋雨一场寒，关节不开心，后果很“炎”重｜世界关节炎日膝关节|骨关节炎|关节炎|秋雨

俗话说，一场秋雨一场寒。
天气越来越冷，关节炎患者应该如何做好防护？
预防骨关节炎，有什么好方法？
出现哪些症状要当心关节炎找上门？
10月12日是世界关节炎日，下面带大家一起了解一下关于关节炎的那些事。
什么是骨关节炎

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合理运动增强关节周围肌肉力量，特别是大腿前方肌肉（股四头肌），小腿后方肌肉（小腿三头肌）和大腿后方肌肉（腘绳肌群）；对于那些关节本身就偏松弛的人群（很多年轻女孩子关节比较松弛），建议避免过多关节拉伸动作，应该多锻炼肌肉力量，而不是关节灵活性。
避免损伤关节损伤容易伤及半月板和韧带，甚至直接伤及软骨，均容易导致骨关节炎过早出现；长期大量高强度运动，也会加速关节磨损。
注意天气变化特别是已经有关节疼痛症状的人群，不管是关节炎还只是滑膜炎，都应该尽量避免天气变化对关节产生刺激，造成炎症的出现或加重。
定期检查对于那些年轻时就形成的“O”型腿或“X”型腿，要及时就诊检查，严重者要接受截骨矫形手术，可避免腿部畸形导致受力不均从而加速磨损并导致过早出现关节炎。
出现下列症状要当心
关节疼痛骨关节炎最常见的表现是关节疼痛，初期疼痛轻微，逐渐加重，上下楼梯或下蹲起立时疼痛加重。
晨僵骨关节炎可能会出现短暂的晨僵，也就是早晨起床时关节僵硬及出现发紧感，通常持续几分钟到十几分钟，很少超过半个小时。
功能障碍骨关节炎发作会引起关节肿胀，有时会出现关节卡顿，也经常出现伸不直或弯不到位的活动受限，导致关节功能障碍。
需要注意的是，如果怀疑自己得了骨关节炎，要及时就医，并遵医嘱治疗，以免影响生活质量。
作者｜北京积水潭医院矫形骨科副主任医师杨德金
审稿｜国家健康科普专家库专家
北京积水潭医院主任医师赵斌
策划｜谭嘉
【膝关节|一场秋雨一场寒，关节不开心，后果很“炎”重｜世界关节炎日】编辑｜刘洋