小拇指|动动小拇指，每天5分钟，补肾安神，失眠少了，白头发也少了！

在五个手指头当中，小拇指是最短也是最不起眼的那一个，但却是手指的重要组成部分，不可或缺。小拇指有很多神奇的功效，只是很少有人知道，它和健康的联系也是非常大的。那么小拇指究竟和健康有哪些关系呢？咱们今天一起来看看吧！

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动动小拇指，补肾安神每天晚上睡觉之前，平躺在床上，双臂和肩膀平伸直180度，双手紧握成拳头，然后伸出小拇指，做一收一放的动作，来回持续100下。五指是五脏的反射区，之所以这个动作有养心安神的作用，主要就是因为小拇指上的经络主心，在短时间内不断的刺激和活动小拇指，就等于是在按摩心脉，因此可以起到助眠的效果。我们全身一共有12条正经，其中有6条是从手指头通往全身的。因此手部的灵活与否，关系到全身的气血流通，另外手部肌肉群的运动，对大脑皮层也有影响。

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小拇指提重物，强肾乌发小拇指是最容易被忽视的那一个，有些人在提重物的时候，会不自觉地把小拇指给翘起来。其实，在日本有一种小拇指提水法的养生锻炼方式备受男人的青睐，因为小拇指提水，可以起到强肾的作用。很多人日本男人因为坚持用这种方法锻炼，70多岁了还能生育。不只是日本，在我国的一些武林学术当中，也有专门针对小拇指锻炼的功法，目的也是为了强肾乌发，养心安神。

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分享给大家一套手指操1、十指交叉叩击1分钟手掌心里面有很多关键的穴位，双手交叉叩击1分钟，刺激手掌的血液循环，改善新陈代谢。2、击打掌心左拳击打右掌心半分钟，右拳击打左掌心半分钟，可起到消除疲劳、提神醒脑的作用。

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3、手背互相击打手背上面是三集经以及阳池穴的所在地，每天双手手背互相击打1分钟，可起到调节内脏机能、调节血糖、血脂的作用，非常适合患有糖尿病、高血脂等慢性疾病的病人。4、眼球转动1分钟先把手掌心互相摩擦直到微热，然后轻轻的盖到双眼上面，眼球向左右分别转动10圈。这项运动可起到调理眼睛经气的作用，预防近视、老花眼以及视力模糊。

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5、揉搓双耳先把手搓热，然后顺着耳廓从上到下，从左到右轻轻揉搓1分钟，耳朵上面的穴位很多，经常揉搓，可促进眼睛、耳朵、面部以及脑部等部位的血液循环。