疾病|70岁以后，想吃什么就吃什么，不刻意忌口，这样做对身体更好吗？( 二 ) 饮食|养生

注意四：慢慢吃，细嚼慢咽
既然老年人选择吃得多，并且想吃什么就吃什么，这时候需要注意一下自己的饮食速度，不能够吃的太快，太快的话很容易都沉积在肚子里，这样就会不容易消化，然后慢慢发胖，因此吃饭的时间要控制在20分钟以上，慢慢咀嚼，不要直接吞咽。

注意五：营养品补充
一些人会有点排斥营养品，但是万事存在肯定是有原因的，不能说所有的营养品对身体都有好处，而是应该选择适合自己的，给身体补充一定的营养，才能够更好的增强免疫力，特别是老年人需要吃钙片，维生素D ，钾制剂等，可以预防很多的疾病的产生。
最后， 70岁以上的老年人，更需要注意的是有一个好的心态，每个人都会经历生死别离，我们能做的就是要把握好每一天，多陪陪家里人，多做做自己喜欢的事情，不能够每天生活在压抑的环境里，这样很容易生病。
同时，如果生病了，一定要及时就医，很多疾病在早期的时候是很容易治愈的，不能够排斥医院和医生，积极进行治疗，很快就会康复。
文章的最后，我想和大家说的是，虽然建议大家多吃点，但是也要注意一个度，万事皆有度，超过了一定的量，肯定是不行的，要营养均衡，才能够长寿。