便秘|90岁老奶奶血管仅有60岁，秘诀不是多运动，而是常做2件事中药

文章图片

文章图片

随着心血管疾病的不断增加，人们对健康的要求也越来越高，希望能通过节食来达到防治心血管疾病的目的。一些人认为，吃素是最健康的方法，可以使自己的身体更加健康。
所以，吃素真的能防治心血管病？听听这位专家的意见：
中国科学院的著名心血管专家陈可冀教授，就素食是否可以防治心血管疾病进行研究。

结果发现，素食并不能防治心血管病，陈老本人更是“一荤一素” ， 1963年陈可冀建议吃素与预防心血管病没有关系，最后西苑医院由陈可冀建议进行有关研究。
此次调查的对象多为14~72岁北京寺庙的63岁以上僧人，经初步调查，发现其心血管疾病的几率较高，同时因长期吃素，体内的脂肪代谢异常也更易发生。

所以，长期食用素食并不能防止心血管疾病，而应注意平衡膳食。所以如何平衡膳食？
1.吃肉要合理，要注意禽肉的重量要在50克到75克之间，鱼肉要控制在75克以内。
【便秘|90岁老奶奶血管仅有60岁，秘诀不是多运动，而是常做2件事】2.蔬菜和水果是必不可少的， 100-200克的水果， 400-500g的蔬菜。
3.对油盐量的限制
4.为了补充水分，每日饮用1500毫升至1700毫升。

比如刘婆婆，刘老太太九十多岁了，身体可以说比七十多岁的儿子媳妇还要健康。
刘婆婆的儿子患有高血脂，最近又做了一次心脏移植，在吃东西上格外的谨慎。刘奶奶的身子骨很好，平时也是吃素的。
很多人都很意外，刘奶奶虽然一把年纪了，但每天都能吃到肉，身体还能保持健康，刘奶奶每年体检的时候，医生都很好奇，和刘奶奶聊了几句，才知道刘奶奶的身体能有现在的好，是因为她的作息方式。

每天都吃肉类，但血管始终保持健康，专家：坚持2个习惯，或许你也能做到！
1.可以不做运动，但是不能长时间的坐着
正常人上了年纪都不爱锻炼，可刘奶奶却是个闲不下来的人，她总是爱在外面走走，累了就休息，虽说散步不是锻炼，却能促进血液的流通，而且人在坐着的时候，血液流通不好，很容易出现血栓。
2.可以食用肉类，但是要注意平衡。
刘奶奶虽然每顿都是肉，但是刘奶奶却是只吃一些鸡肉和鱼肉，而且她的主食都是蔬果，一日三餐都很有规律，这也是刘奶奶身体好的原因。