寿命较短的人，身体三处会发白，若一个不占，恭喜身体还算健康( 二 ) _健康小知识

3、少熬夜

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经常熬夜，不仅对五脏六腑有伤害，对大脑也有一定的冲击。
经常熬夜的人，白天会出现头晕脑胀、反应迟钝，严重者，还可能出现神经衰弱等精神问题。
所以，想要健康更长寿，记得不要经常熬夜哦！
4、勤微笑

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开怀大笑是剂良药！
笑，能调动人的53块肌肉，一共能做出5000多个表情；
笑，能舒缓压力，提高身体免疫力。
笑，还能提高内啡肽水平，增加血管中的氧气含量，是最自然，没有副作用的止痛剂。
5、多运动

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经常运动的人，对关节，肌肉，内脏，神经等都会有促进作用，加速新陈代谢，清除自由基，可延缓衰老的来临。
每天在饭后半小时后，去公园散散步，走路是最好的运动，运动20分钟以上，提升身体的免疫力，促进肠道的蠕动，有助于消化，助睡眠。
但是值得注意的事情，不建议剧烈的运动，过量的运动，反而会磨损关节，增加自由基的堆积，对身体健康不利。
6、按穴位

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俗话说，常按足三里，胜吃老母鸡，足三里被称为“万能穴” 。
位置：位于腿膝盖骨外侧，下方凹陷往下约4指宽处。
经常按揉，可对高血压、冠心病、脑出血等心脑血管疾病，有较为良好的预防作用。
7、少快吃

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健康饮食，要从“细嚼慢咽”开始。
细嚼慢咽，有助于人体消化吸收，进而减轻肠胃的负担，保护好肠胃。
如果吃的太快、太饱，不仅会加重胃肠负担，还会导致免疫力下降。
因此，日常生活中，要养成细嚼慢咽，七八分饱的习惯，保证肠胃的健康，身体才会更好！返回搜狐，查看更多
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