2招教您祛湿，提升精气神！ _健康小知识

2招教您祛湿，提升精气神！
马上就进入秋天了，俗话说“春困秋乏夏打盹” ，在微微秋风吹拂下，天气温度变得更加舒适，但仍然有很多人疲乏、头昏欲睡。
每天早上起来，哈欠连天，上班路上迷迷糊糊，到了工位上刚打开电脑就觉得眼皮好重，总是没精神，记忆力明显减退很多。

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每天中午吃完饭午睡之后，还是非常容易犯困，总而言之，从早到晚都很难打起精气神，经常处于蒙圈的状态。
以上表现也就是俗称为“秋乏” ，虽然不是多么严重的大病，但同样会影响人们的日常生活，影响人们的整体状态。

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“秋乏”是人体随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，血液循环一般会随着气候变化而产生生理改变。秋天气温降低，新陈代谢变慢，人体血液供应量降低，身体一时适应不了这样的气候变化，于是出现了无精打采，困乏的现象。
湿气重的人是比较容易“秋乏”的。
【2招教您祛湿，提升精气神！】1、脾虚、湿气重的人
脾虚、湿气重会影响脾胃的运化功能，也会影响身体代谢，湿气堆积在体内，就会越来越感觉到身体乏力。

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2、情绪波动比较大的人
对于情绪波动比较大的人来说，肝气是非常容易郁滞的，脾胃会受到很大影响，肝气疏泄就会损耗气血，从而出现秋乏。

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3、经常食用生冷、肥甘厚味食物的人
经常吃生冷、肥甘厚味食物的人，长期下来会让脾胃受损，从而出现脾虚湿阻的状况，身体脾胃运化变慢，所以出现了秋乏。

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4、运动少的人
运动少，人体的新陈代谢就会慢一些，越不运动越不想动，时间久了就会导致吃的食物不能够完全消化，未代谢的水和未代谢的食物混合在一起就形成了湿气，
5、长期脾胃虚弱的人
长期脾胃虚弱的人，本来运化功能就不好，而脾胃虚弱又很容易产生湿气，湿气重就会没精神，总是困乏。

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摆脱“秋乏” ，需要以下几个方法！
1、运动调节
平时空闲的时候应该多运动运动，比如慢跑、跳绳、打羽毛球等，不仅有助于人体细胞的代谢和更新，还能够保持大脑清醒。而且户外有氧运动会让人心情比较好，更加有精神，还能够在一定程度上增强代谢，调节脾胃。

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2、中药调理，补脾养胃
身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。脾胃虚，湿气生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！提起健脾最先想到的就是具有突出效果的紫鑫名方，它是由32种中药材配制而成，意在恢复脾胃功能，补气养血，补充人体所缺乏的营养物质。
需要提醒的是，秋乏不仅与湿气有直接关系，也可能与高血压、糖尿病有关系，所以要及时找准病因，这样才能够针对性治疗。