甲状腺|这些病都是“饿”出来的，看完你还敢不吃早餐吗？甲状腺

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首发于微信号：宜善互联网医院健医园
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俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早餐不但要吃还要吃的对才能更有利于身体健康。
但现代人生活节奏快，很多人因为早上赶着上班、上学，没时间准备早餐，就随便吃点，糊弄过去。相关调查显示，中国人早餐的现状为：约20%的人不吃早餐，而吃早餐的人，又有相当一部分早餐结构不合理。

但，长期不吃早餐或吃的不好，容易使健康受损，甚至引起胃炎、胃溃疡！
不吃早餐为什么会导致胃溃疡？
早晨起床后胃里是空的，即使没吃东西，胃还是会分泌消化酶、胃酸，不吃早饭，导致长时间空腹，胃酸分泌增多又没有食物中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适。
如果经常不吃早餐，胃内的消化酶可能会作用到胃黏膜上，长期下去就容易出现消化不良、胃痛、胃胀、恶心、呕吐，甚至导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病。
胃溃疡的临床表现：
胃溃疡临床表现为节律性上腹痛，周期性发作，伴有吞酸、反酸等症，其中上腹部疼痛是胃溃疡的主要症状。胃溃疡的疼痛多在餐后1小时内出现，经1~ 2小时后逐渐缓解，直至下餐进食后再复现上述节律。部分患者可无症状，或以出血、穿孔等并发症作为首发症状。

胃溃疡患者应该远离哪些食物

限制多渣食物：避免吃过多油煎、油炸食物，像平时上班族和学生早晨常吃的煎饼果子、油条之类的，油量含量太大，长期食用不仅体重容易飙升，甘油三酯也容易升高。

另外含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽，以及各种粗粮等，这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会引起胃液大量分泌，加重胃的负担。也不宜长时期食用。

不吃刺激性大的食物：如生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等，以及过甜、过酸、过咸、过热、生冷硬等食物。甜食可增加胃酸分泌，刺激溃疡面加重病情；过热食物刺激溃疡面，引起疼痛，使溃疡面血管扩张而引起出血；辛辣食物刺激溃疡面，使胃酸分泌增加；过冷、过硬食物不易消化，可加重病情。

应如何预防胃溃疡呢？
1、必须戒烟
【甲状腺|这些病都是“饿”出来的，看完你还敢不吃早餐吗？】研究表明，吸烟者比不吸烟者患病率高2倍，吸烟可影响溃疡愈合，可促使溃疡复发。
其机制为吸烟可以促使胃酸和胃蛋白酶原分泌增多；削弱中和球部内酸性液体的能力；影响幽门括约肌关闭功能而导致胆汁反流，破坏胃黏膜屏障；使胃排空延缓，影响胃、十二指肠运动功能；影响胃、十二指肠黏腰内前列腺素合成，减少黏液量和黏膜血流量，从而降低黏膜的防御功能。
2、注意饮食
酒、咖啡、浓茶、可乐等饮料能刺激胃酸分泌增多，易诱发溃疡病。还应注意少吃精制低纤维素食物。
3、避免精神紧张焦虑
长期精神紧张、焦虑或情绪波动的人易得胃溃疡。人在应激状态时，可能促进胃的分泌和运动功能增强，胃酸分泌增多和加速胃的排空，同时由于交感神经兴奋使胃、十二指肠血管收缩，黏膜血流量下降，削弱了黏膜自身防御功能。