免疫力和抵抗力是一样的吗？一文科普下( 二 ) _健康小知识

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对于免疫力比较差的人来说，提升它的能力是有必要的，提高免疫力并没有什么鲜为人知的方法，反而就藏在日常生活中，比如好好吃饭、好好睡觉，规律运动等。现在到秋天了，气温降低，秋冬季节人的免疫力容易下降，大家更要注意保持好的生活习惯。
关于如何提高它，网传断食两三天就可以重启，真的是这样吗？
并非是这样，它是一直存在的，没有重启或者关掉这一说。只是对于有的人来说，通过合理限制饮食的方法是会给健康带来好处的，但是如果完全断掉，并不可取。
对于中老年人来说，有的人可能会觉得吃药或吃一些保健品，或者输液，可以改善人的免疫功能，在此也要提醒大家，不能乱吃药。上了年纪，它的能力下降其实是正常的现象，合理干预是可以的，但是走入误区，过度干预，对身体健康反而不好，不建议大家通过吃药来提高。

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总而言之，免疫力对于人体健康十分重要，对照上面的几个表现看看，若你都有，令人羡慕，若没有，可能要注意调整一下自己的生方式，及时改掉一些不良习惯了。但是要提醒大家，方法要科学合理，不要盲目进行断食，可以根据自己的情况合理限制，对于老年人来说，也注意走出误区。另外，免疫力、抵抗力和抗癌能力其实并不完全是一回事，免疫力好的人，平时也依旧要注意养成好的习惯，注重体检。