日行万步，长期下去，会走坏关节？早了解早受益( 二 ) _健康小知识

走的时候最好带上一瓶水，当然怎么喝也有讲究，在走的过程中若是想喝了可以喝点，结束后也可以补充，但最好不要一下子喝太多。
对于这几点，我是很赞同的。关于走路，除了基本的走路姿势、在什么地方走、走的时间等，这些可能很多人没有太在意。在此，提醒大家运动后不要立马大量喝水，尤其不要喝冰的，以免突然对血管造成很大刺激，带来隐患。
看到这，可能很多人就不再纠结了，觉得既然他关节有问题都坚持这样走，而且一走就是那么多年，身体还越来越好了，那自己也可以做到。在此提醒大家，不建议大家盲目效仿，也要结合自己的实际身体情况，如果开始走之后，膝盖或脚越来越疼，不必忍痛继续坚持。

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其实，具体每天走多少没有固定答案，方法正确，运动规律，坚持下去相信就是对身体有好处的，对于平时久坐的人来说，每天起来走一走就是好的。另外，走路虽好，但未必适合所有人，选择适合自己的，身体获益可能更大，自己喜欢，锻炼起来也会更开心。
综上，胡大一教授坚持每天走一万步，他的身体越来越好，对于走路锻炼的人来说，建议要注意心率。但不是说所有人走了都会有好处，这也不是适合所有人的，大家也要根据自己的情况考虑，不管走多少，走法正确很重要。