女性经常失眠怎么办【女生经常失眠怎么办 女生失眠怎么办】失眠是常见的睡眠障碍 。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等 。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症 。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感 。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能 。选择合适的晚餐食物 。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物 。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠 。保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑 。彻底治疗失眠可以用中药制作而成[email protected]@他对治疗失眠多梦症有很好的效果！百度一下就知道了！
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