汤圆|失眠易醒、说话有气无力、情绪低落悲观？可能是气血不足导致( 二 ) 补钙|红薯|枸杞|营养膳食

看头发

中医认为“发乃血之余” ，头发与肝、肾有密切的关系。头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。此外，如果头发很容易出油，也是脾胃虚弱的反应。

看耳朵

古人云“耳朵大有福” 。耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。耳朵厚大，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这人先天的营养状况很好。相反，如果耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，则代表这人的体质属于先天不足，也就是气血亏虚。耳朵颜色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人。耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。如果耳垂上有一条明显的斜线纹，说明这个心气很虚弱。

看牙齿

牙齿与肾的关系最为密切，如果成人出现牙齿稀疏、松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。人到老年，牙齿会慢慢脱落，从中医的观点来讲，主要是气血越来越亏虚引起的。

看运动

人的健康状况越好，则运动能力越强；健康状况越差，运动能力越弱。这是显而易见的。运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，说明气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松自如的人则是很健康的。
科普知识，仅供参考
【汤圆|失眠易醒、说话有气无力、情绪低落悲观？可能是气血不足导致】《胖补气，瘦补血》王礼堂编著