天冷了|怕冷、手脚冰凉是气血不足？简单两招快速充盈气血，让身体暖起来！天冷了

天冷了，为什么你比别人更怕冷？
最近很多地方都在下雨，突然一夜变冷，气温啪的一下跌到个位数。
对于怕冷的人来说，这种天气真的太难了！
怕冷的人已经秋裤、毛衣齐上阵，然而，一出门，寒风一吹，依然冷得瑟瑟发抖。
天气变冷，人人都会感到冷。可为什么有的人比别人更怕冷呢？
中医认为，畏寒怕冷，多与人体的「气血不足」有关。因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，从而身体出现气血不足的表现。
气血不足，推动血液运行无力，血液中的热能不能传送给体表以抵抗寒邪的侵袭，所以一降温，这部分人就比常人更怕冷。
除了怕冷，气血不足还有哪些表现？

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除了怕冷，「气血不足」对身体还有很多不良的影响。或许大部分人日常难以察觉，但正所谓「有诸内者，必行诸外」，但凡有气血不足情况，身体一些部位都会有所表现，如：
1
四肢冰凉、冻手冻脚
气血不足的人，往往血液中的热能无法传输给四肢以抵御寒邪，尤其是四肢末节的手指和脚趾部分，所以一降温，气血不足的人就容易「冻手冻脚」。
2
易疲劳、身体乏力、做事提不起精神
气血不足最常见的表现，就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。
气血是推动人生命活动的两种重要物质，人体脏腑靠气血津液濡养，如若身体无法及时得到气血的补充和支持，就会出现易疲劳、乏力、没精神的状态。

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3
心慌气短、头晕耳鸣
气血不足时，有的人会心慌气短，或是觉得胸闷想要深吸一口气才舒服。
头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现，特别是突然站起来时，容易头晕眼花，安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。
4
睡眠不好、失眠、多梦
气血不足的人常伴有睡眠问题，最常见的就是入睡慢、半夜醒，或是早上醒得早，其实还没有睡够。
「无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍」，可以看出不少睡眠问题都是气血不足造成的。

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5
脸色差、皮肤黄
一个人如果气血充足，通常都会在皮肤上表现出来，例如白里透红、没有色斑皱纹、皮肤有光泽。
「心主血脉，其华在面」。心血虚，不足以滋润皮肤，会造成脸色发黄、发暗，没有光泽、不紧致、容易有皱纹。
6
眼睛干涩、混浊发黄、眼袋大
「夫目之有血，为养目之源」，眼睛浑浊发黄，表示肝血不足；眼睛干涩、眼皮沉重代表局部气血不足；双目呆滞晦暗无光，则是气血衰竭。
肝主藏血，开窍于目。如果气血虚，肝血不足，以至于肝失所养，不能上荣清窍，就会出现上述眼睛不适的症状。

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7
头发干枯分叉、脱发掉发
《黄帝内经》曰：「发为血之余」，即头发是血液的产物。
如若气血不足，头发得不到滋养，则会发黄、白发、分叉，甚至开始萎缩脱落。
简单两招补足气血，整个秋冬天暖暖的

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无论是男女老少都有可能出现气血不足，一旦出现了气血亏虚问题，怕冷和其他不良症状就会出现。