聪明的人爱吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多！

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1、韭菜韭菜是我们常吃的一种食物，是男女皆宜的菜，是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物，含有丰富的维生素A，对身体是有很大的好处的，还含有丰富的某种化合物，使其具有消除皮肤白斑等作用。

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2、生菜生菜是一种常见的蔬菜，常吃生菜能补充素，保护脏明亮，富含水分，对人体营养有着良好的补充作用，常吃生菜对身体的健康有益，维生素E，经常用眼的人，可多吃此菜，具有延缓细胞老化的作用。

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3、小米小米属于一种粗粮，用来熬粥喝是一种很好的滋补品，现在变成我们日常生活一种养生粥品了，口感比较柔软，味道比较清香。对我们体内的肠胃有很好的调节作用，还有滋养活血的作用，对健康有很大的好处。

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