男人肾虚吃枸杞，枸杞养生又补肾，在我们日常生活中是耳熟能详的了，枸杞的已经成为男性生活中的必备品，有文献记载，枸杞性温味甘，具有养肝明目的功效，常用来治疗肝肾虚损、精血不足等。枸杞子虽好，但很多男性发现单独的一味枸杞根本发挥不了大的作用，那枸杞怎么吃补肾呢？80岁中医：枸杞和“它”天生一对，连喝3天肾气满满，具有很好的补肾效果，下面我们一起来看看枸杞怎么吃补肾效果更佳。

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一；男人前列腺的保护伞——焄灵芝如果平常你感觉有尿频、尿急、排尿不畅等问题。或者发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛用，可用枸杞加一物睡前泡水使用，根据李时珍《本草纲目》中记载，焄灵芝属于一种小产区灵芝，生长在我国西藏地区，常年处于高寒地带，它含有丰富的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，对男人前列腺炎和前列腺增生有很好的作用，中医称之为它是男人前列腺的保护伞。孙思邈《千金方》就记载过，男人肾虚严重的话可用：焄灵芝5克，枸杞15粒，革花肉苁蓉5克，做法很简单，只需把两样材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，可以反复冲泡至无色无味，坚持喝一段时间，那事二三十分钟没什么问题，连喝一周把肾轻松补起来

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二；运动养肾我们都知道，运动可提高我们身体的素质，增强免疫力，现在年轻人由于各方面因素缺少运动，整天坐在那里，所以肾虚已经越来越趋于年轻化，有专家调查研究显示，每天坚持锻炼30分钟，就可以起到强肾健体的作用，另外还可以把双手手心搓热后放在腰部，从上到下的按摩腰部，一直到感觉腰部皮肤发热为止，每次大概可以进行200次，每天坚持这种运动，也可以起到补肾壮阳纳气的作用。

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三、长按涌泉穴肾出涌泉，涌泉穴被誉为益肾之要穴，长按涌泉穴不仅可以很好的起到缓解疲劳的作用，对于男性腰膝酸软、脱发、肾虚体乏等皆有很好帮助。

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