游泳|91岁的著名肿瘤专家，研究癌症50多年，他告诉大家最好的抗癌运动

相信大家对汤钊猷汤老师都有所耳闻，他是著名的肿瘤外科学家，还是小肝癌研究的奠基人，更是我国工程院院士以及负担大学肝癌研究所的教授，今年91岁研究癌症50多年。

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在诊治癌症方面，汤钊猷还有自己独到的见解，他最建议人们抗癌的方式是打好预防癌症的基础，守好自己的堡垒，要比时时刻刻暴露在敌人的面前要强大许多。即通过改善不良的生活习惯，增强自身抵抗力，而想要达到这个目的并不难，从运动入手。在生活习惯上，除了要做到不吸烟不喝酒以外，接下来就是坚持运动。

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汤钊猷教授认为，最好的抗癌运动是游泳，他表示从60多岁开始游泳，即使过了80岁，还是隔一天游泳一次，并且按照健康的标准，每日运动半个小时。而游泳带给身体的健康效益是不能比拟的，并且联合国世界卫生组织也认为游泳是最好的运动方式，那么它到底有哪些魅力呢？

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游泳可以控制体重：对自己身材不满意，以及想要减肥的人群，游泳是最快的可以瘦全身的办法，相比于其他的运动方式，游泳需要全身上上下下的肌肉配合，在炎热的三伏天还不用担心出汗较多，身上黏糊糊的感觉，起到了促进全身新陈代谢的作用。游泳可改善消极情绪：若你近期的情绪不太好，不是和家里人吵架就是工作不顺心，那么也可以选择游泳，游泳可以最大程度释放人的身心压力，这种程度丝毫不亚于洗澡，相对的还能提高人的积极情绪。

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游泳可以控制慢性病：运动对于慢性疾病的人群来说，能够在提高机体免疫力的同时，增加机体免疫力，增强呼吸道系统，还能调节女性的内分泌系统。游泳可以减少生病的次数：你是不是隔三差五的感冒发烧，或者是动不动就容易生病，那么游泳也很适合你，通过游泳可以提高人的整体抗病能力，对强健各个部位的肌肉组织也有利。在关键时刻，还能够用自己的一技之长救人，是一举多得的方式。

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话虽如此，在游泳之前也要告诉大家，别忘了做好热身工作，避免在游泳过程中因为肌肉没有得到充分的放松，增加腿脚在水中抽筋的概率。还有爱美的女性，在游泳期间别忘了摘掉隐形眼镜，否则水中的氯胺容易让眼睛产生诸多不适。