阿司匹林|60岁以上如何预防心梗脑梗？做好5件事，比吃阿司匹林更重要老邓|慢性呼吸系统疾病|测试

如果我们不与其他人对比，而是自己和自己比，随着年龄的不断增长，身体出现各种疾病问题的几率一般也会有所增加，而对于60岁以上的朋友们，心脑血管疾病风险的预防，就显得尤为重要，年龄超过60岁后，血管的衰老也不可避免，出现心梗、脑梗等心脑血管不良事件的风险，也会比年轻时大的多，对于60岁以上的朋友，如何预防心脑血管出现梗塞的风险呢？今天我们就来聊一下这方面的话题。

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60岁以上，预防心脑血管风险，吃阿司匹林就够了？
有的朋友说，我知道老年人如何预防心梗脑梗，那就是每天吃阿司匹林，就能够预防血栓了！的确，从阿司匹林的药理作用来说，的确有抑制血小板聚集，减少血栓风险的作用，但即使是对于中老年人，阿司匹林也并非人人都需要吃。
【 阿司匹林|60岁以上如何预防心梗脑梗？做好5件事，比吃阿司匹林更重要】阿司匹林对于血栓的预防应用，应该首先是基于心脑血管的风险评估，以及对于用药可能带来的风险评估，来综合确定是否需要用药的。对于已有动脉粥样硬化性心血管疾病的朋友，比如已经得过心梗，脑梗问题的朋友，或者是已经确诊为冠心病的情况，这种情况属于心脑血管的极高危风险情况，当然可以考虑长期服用阿司匹林来预防血栓。

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而对于尚无心脑血管疾病的朋友，是否要服用阿司匹林，则建议结合年龄、三高情况，吸烟，肥胖等心血管风险因素，来综合评估心脑血管疾病风险。如果经过评估，未来十年心脑血管发病风险超过10%，就属于高危风险，对于这种情况，如果通过生活调理，仍然无法有效降低风险级别的，同时经过评估属于服药出现风险低的情况下，也可以考虑服用阿司匹林。但对于本身就是心脑血管疾病中低危风险的，或者是有较高出血风险的朋友，则不建议服用阿司匹林进行心梗脑梗的一级预防。
阿司匹林的确具有抑制血小板聚集，预防血栓的作用，但这种作用，也会带来身体的出血风险，因此，对于是否需要使用阿司匹林预防心梗脑梗，首先应该是基于身体获益和风险的评估而来的，如果对血栓预防的获益大于出血风险，就应该长期服用阿司匹林来预防血栓，而如果出血风险更大，则不应该服用阿司匹林。总之，不管是多少岁，阿司匹林也并非人人都要用。

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60岁以上，降低心梗脑梗风险，不妨先做好5件事
比起吃药预防心梗脑梗，60岁以上的朋友，想要做好心脑血管疾病风险的控制，更应该做的是从健康认知方面，健康生活习惯方面做好基础预防，如何真正的控制好心脑血管疾病风险，减少心梗脑梗的发生几率，重点来为大家谈5个方面。
1、健康饮食
民以食为天，良好的饮食习惯，是保证身体健康的重要方面之一。对于老年人来说，身体对于营养的吸收摄取能力有所下降，如何保证健康饮食，又能够为身体补充充足的营养，就是非常重要的了。因此，为了“清淡饮食”而过度节食要不得，而如果为了补足营养，而大吃大喝，造成能量过剩也不可取，如何做好清淡饮食和营养充足补充的平衡，就是老年朋友健康饮食的真谛之一。

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想要预防心脑血管风险，在饮食方面建议要注意低盐低脂低糖，同时要多注意叶酸等B族维生素的补充，多吃果蔬就是很好的补充方式，谷物杂粮，豆奶制品，也都是良好的食物结构，钙质，充足的蛋白质，各类维生素，老年人的身体都需要均衡的摄入，因此，肉类，蛋类也都可以吃，注意适量就好，深海鱼类，坚果类富含不饱和脂肪酸，是健康的脂质营养，也可以结合情况，适量定期的吃。总之，结合自身情况，合理搭配营养，注意健康饮食，对于加强心脑血管疾病的预防，是非常重要的。