阿司匹林|60岁以上如何预防心梗脑梗？做好5件事，比吃阿司匹林更重要( 二 ) 老邓|慢性呼吸系统疾病|测试

2、加强运动锻炼
每次谈到运动锻炼，总会有朋友举例说，有些爱运动的人，也难免会有英年早逝的情况，来批驳运动锻炼对于健康，并没有那么大的获益。但实际上，这种与他人比较的说法毫无意义，要比就和自己比，如果本来经常久坐不运动，而试着改变自己，加强以下运动锻炼，对于增强身体代谢能力，增强体质，保护心脑血管健康的获益是非常明显的。

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对于60岁以上的朋友，建议运动锻炼应该以有氧运动为主，可以结合身体情况确定运动强度，如果身体条件允许，中高强度的运动锻炼，能够获得更多的健康获益；在进行有氧运动的同时，也要注意进行适度的抗阻运动，拉伸运动等，可以有效减缓肌肉的老化，保持肌肉的力量和灵活度，这样综合的运动锻炼方式，能够为老年朋友带来更大的健康获益。
3、保持良好的心态
60岁以上的朋友，想要降低心脑血管疾病风险，心理状态的作用不容忽视。一个天天怨声载道，自怨自怜的人，对比一个乐观向上，对生活充满希望的人，不论是精神面貌，还是身体状态，都会出现较大的差异和区别。特别是对于心脑血管健康的影响，以及避免诱发心脑血管疾病的风险因素方面，良好积极的心态，更是非常重要的。

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良好平和的心理状态，乐观积极的生活态度，是一个人能够保持健康，自律的内在驱动力，也是避免负面心理导致身体机能出现问题的重要保证。人活到60岁，应该对于世界看得更通透一些，很多事要更想开一些，不论有什么的烦心事，都会逐渐得到解决，实在无法解决的，就试着让自己去接受它，没什么大不了，生活还要继续，快乐积极的活着，才不枉来这世间一遭，您说是不是呢？
4、积极控制三高慢病

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到了60岁以上，身体患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病中一种甚至是几种的几率是非常高的，面对这些疾病问题，不管有没有感觉，都应该积极地予以控制。高血压，高血脂，高血糖是导致心脑血管健康损伤的主要风险因素，哪一个都不容忽视。而这种健康危害往往是渐进性的，在不知不觉中逐渐形成的，而如果不积极控制这些疾病问题，动脉粥样硬化狭窄的进程就会加速，而在某些情况下，血压血糖飙升，还会进一步诱发心梗脑梗的发生，因此，想要全面降低心脑血管疾病风险，减少心梗脑梗的发生几率，积极控制三高慢病，让血压，血糖，血脂保持在健康合理的范围内，也是非常重要的。
5、定期做好检查评估
除了要积极加强三高以及其他心血管疾病风险慢病的控制，保持良好健康的生活习惯以及心态以外，对于60岁以上的朋友，也建议定期进行相关的健康检查，了解自身的心脑血管疾病风险情况，并请医生协助评估可能存在的风险变化，并及时予以调理应对。

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随着年龄的增长，身体的状况也可能会不断发生变化，而定期进行心脑血管相关风险因素指标（比如血压血脂血糖水平，肾脏功能等）的检查，了解自身的健康状况和心脑血管疾病风险高低，才能够更好的做好心梗，脑梗风险的预防，这样的检查和评估，建议到正规的医院进行，请专业的医生进行评估，并结合实际情况，进行生活调理，或服用药物做好心脑血管疾病风险的控制。