决明子|年纪轻轻就得高血压？平时少做5件事，多吃2物，轻松降血压不升高( 二 )

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5、少生气“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话讲的太有道理了，有些人稍有不顺心的事，就会大发脾气，即伤了自己身体也与造成与他人关系的损伤，尤其是“年轻气盛”的年轻人，要适当的管理好情绪，懂得放松自己，当自己感觉很不开心，情绪要爆发时开始做深呼吸3-5分钟，可以很好的调整自己的心情和心态。不管是生气还是压力大、紧张这些都会引起高血压，所以年轻人，要调整好心态，保持好情绪也非常重要。

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除了少做上面的这些事外，还要注重饮食调理，我重点介绍两款天然的食材，高血压患者平时不妨经常食用哦、多吃这2物降血压保健康1、芹菜降压芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，日常生活中也是最常见，大众比较喜爱吃的一种蔬菜。它富含钾元素，而高钠是引发高血压的最大原因，高钾正好和它相反，有降血压的作用。芹菜中还含有一种黄酮类化合物，它有抗炎降压的作用。我们平时可以将芹菜打成汁饮用，最好用西芹，它的汁多口感好，具体做法是取100克西芹在开水里稍稍煮一下取出，放入榨汁机榨汁，即可饮用。如果想口感更佳可以加入苹果等，随自己的口味整调即可。

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2、决明子决明子是豆科草本植物的种子，它最大功效是有降低血浆中的胆固醇和甘油三酯的含量，可以抑制血小板的凝结，对于预防和治疗高血压、高血脂、脂肪肝等都有较好的效果。决明子的作用非常多，因此很受大众喜爱。决明子可以用来泡水代茶饮用，方法很简单，将决明子打碎15克，用开水加盖冲泡10分钟即可饮用，它本身有一股天然的青草香味，也可以根据个人的口味加入适量蜂蜜，可以多次反复冲饮。不过，胃寒，腹泻的人，不宜食用决明子。

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最后，还是要强调一下，对于已经有轻微高血压症状的年轻患者，日常生活中要注意从饮食，运动，心情，烟酒，作息等各方面进行调节，只要自己知道爱惜自己的身体，它就会回报你一份健康！朋友们你们说对吗？