心肺功能|在游泳池里，除了能游泳，你还能做些什么？

在泳池里除了能游泳，还能做什么呢？看妹子？憋气？广场舞？......我想到了“练瑜伽”！我太机智了！【 心肺功能|在游泳池里，除了能游泳，你还能做些什么？】

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今天就给你们安利一下这个新玩法！“水中瑜伽”：我去查了一下，最早起源好像在欧美，不过起源在哪儿，并与我们没有卵关系！练习的时候一般是在1到1.4米深的水池中，与普通瑜伽一样，它同样包含冥想、呼吸和体位练习。水中瑜伽将瑜伽的精华进行了提炼，借助了水的浮力，更好的锻炼了身体的柔韧性。许多陆地上不能完成的动作会变得轻而易举。练水中瑜伽，它让人在轻松完成美体之余，还能享受水中的乐趣，按摩及保护皮肤，补充身体的水分。因为要对抗水的阻力，水中瑜伽一周只需练习两次就可以达到陆上瑜伽天天练习的效果。

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可能有人会说：“不就是瑜伽嘛！有什么大不了的！陆上做，水中做，不会有什么大的区别！”那你就错了，我去搜索了一下水中瑜伽的好处，挑了几条靠谱的，让你们开开眼！水中瑜伽的好处消除疲劳：配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。提高注意力：可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是“放松”两个字。加强心肺功能：可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输。塑形：在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。

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你心动了吗？不想游泳，却又想去水中玩一玩的小伙伴们，可以考虑水中瑜伽，既能享受玩水的乐趣，又可以达到锻炼的效果！关于水中瑜伽的锻炼方式，马上出炉哦！我先去试试水，找到了好的方法马上分享给你们哦！