血压|高血压只能吃药？别傻了，常吃这几样食物，血压也能降下来

高血压是一种全球性的常见疾病，而且越来越低龄化。现在有许多人去检查都会被告知血压增高了，如果长期控制不好，对人会造成非常大的危害，甚至被称为危害居民健康和生命的“无声杀手”。治疗高血压不能单单依靠降压药物，科学的饮食对高血压的预防和康复有着积极的作用。食疗可以提高降压效果，减少降压药物的使用量，控制降压药物的毒副作用，改善动脉硬化，延缓高血压引起的其他器官损坏。

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香菇
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，所以日常生活中可以多吃香菇。

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西红柿有降低高血压的作用，在西红柿中有番茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。而且西红柿可以治疗口疮，夏天，火气旺盛，吃几个西红柿就好了。

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紫薯
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还大量硒元素和花青素，具有一定防止高血压、减轻肝机能负担、抗癌的功能。

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酸奶酸奶中富含大量的矿物钾，这种微量元素能够对人体，有效的控制人体的血压状况，每天早上一杯酸奶，能够对高血压起到辅助治疗的作用。

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芹菜，绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

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白菜
白菜富含维生素C和膳食纤维，有效降低胆固醇、增强血管弹性，此外白菜还含有异硫氰酸酯等保健元素，是高血压、高血脂、高血糖朋友的最佳食材。

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【 血压|高血压只能吃药？别傻了，常吃这几样食物，血压也能降下来】玉米须丝纤维素含量很高，可以保护肠胃，可以降血脂、血压、血糖，有很多维生素等营养成分，也很好的减肥瘦身饮料。对防治动脉粥样硬化、高血压病大有裨益，能对抗肾上腺素的升压效应。