高血压|天然“降压药”找到了，没事来两口，清血管降血压，头晕不见了降血压|降压药

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我国的高血压患者早已突破了2亿。
而在高血压群体中，年轻人所占比例越来越多，我国25岁-34岁的高血压患病率已经达到了20% ，并且还在不断地升高。
抛开年纪不谈，在诱发高血压的因素中，生活行为习惯的不良是关键。
4个习惯易加速高血压上升，要注意
习惯1、情绪变化大
生活中如果经常出现过大的情绪波动，也容易发生高血压。
因为在情绪发生变化的时候，身体内一些特殊物质的释放会变多，比如儿茶酚胺、肾上腺素等，这些物质会刺激血管痉挛，升高血压。
因此，建议生活中还是要注意心态乐观，放松身心，避免情绪太过沉闷。
习惯2、离不开烟酒
吸烟喝酒每一个都是升高血压独立的因素，它们加在一起，作用是大于2的。
喝酒以后，酒精会刺激血管，使舒张压和收缩压等指标都升高，长期喝酒，血压水平自然就容易居高不下了。
吸烟以后，血管也会受到有害物质的侵害，使血液粘稠度升高，血液输送氧气的能力降低，并加速动脉粥样硬化，久而久之，也容易诱发高血压。
习惯3、食盐量超标
指南中建议每人每天食盐的摄入量不超过6g ，高血压患者要不少于3g 。
食盐摄入得过多，会导致盐分中的钠离子在体内大量堆积，导致血容量升高，水钠潴留，血管内外周的阻力升高，最终使血压升高。
相关研究结果显示，若60岁的老人每天食用的盐分减少6g ，可使平均的收缩压降低10mmHg 。
习惯4、经常熬夜
熬夜很容易出现内分泌紊乱的现象，使大脑活跃，导致皮质兴奋与一直过程失调，升高交感神经增高，最终使血压升高。
建议，每天晚上都睡得早点，尽量在23点前入睡，有利于血压的稳定。
血压高的人，多数都有这4个表现
1、头痛
头痛的位置都在后脑，同时可能会伴有恶心呕吐感，如果经常感到剧烈的头痛，可能是高血压已经转向恶性了。
2、失眠
血压高的人，常常会发生植物神经紊乱、大脑皮层功能失调，最终就会引起失眠，具体表现为睡眠浅，睡着后容易惊醒，早上凌晨早早醒来等。
3、肢体麻木
血压高的人会经常出现四肢麻木，手指脚趾不灵活，就像是有很多只蚂蚁在皮肤上爬一样的感觉。
如果经常固定的一处肢体出现麻木感，同时有乏力、抽筋等表现，及时就医检查。
4、头晕
这是高血压很常见的一个表现，尤其是早上起床的时候，还有下午的16-18点，是血压值的高峰期，在这期间头晕的几率也会更大一些。
天然“降压药”找到了，没事来两口，清血管降血压，头晕不见了