调理孩子脾胃、缓解积食，应该怎么做？不妨多学习下( 二 )

04调理孩子脾胃、缓解积食，应该怎么做？
①就餐习惯改变
不少家庭中的孩子在饮食方面特别挑剔，想吃的饭就多吃几口，不想吃的一点都不吃，饿了就吃零食。
这种习惯对肠胃功能特别不好，若想将肠胃功能调节好，养成良好的就餐习惯很重要，一日三餐保持正常，千万不能让零食喧宾夺主。
②饮食结构变化
改变就餐习惯的同时还要改善饮食结构，否则很难缓解积食问题。
无论是主食还是新鲜的瓜果蔬菜，都尽量选择易消化的，同时还要兼顾营养。主食类可以选择：山药粥、白萝卜粥、小米粥等粥类，易于肠道消化吸收；冬季蔬菜可以选择：大白菜、胡萝卜，新鲜养脾胃；水果可以选择富含膳食纤维的香蕉，可以促进肠道蠕动。
结语：宝宝出现积食妈妈们先不要慌张，可以先采用食疗的方法，然后配合使用按摩，多散步走动，一定可以缓解的。要记住，宝宝的健康成长，需要父母用心去呵护。