|晨起3种异常，八成是脾胃虚弱！在家做一个食方，轻松“强壮脾胃”

【|晨起3种异常，八成是脾胃虚弱！在家做一个食方，轻松“强壮脾胃”】

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脾胃是身体气血化生之源，一旦虚弱，身体便濡养不足，元气衰弱，功能失调，体内“脏东西”清理不掉，体外的邪气抵御不了。《脾胃论》说：“内伤脾胃，百病由生！”

如何判断脾胃虚弱呢？晨起有三个明显信号：

1.晨起头晕乏力
——脾胃虚弱导致大脑和身体濡养不足
大脑的濡养不足，就会头晕。肌肉没吃饱，就乏力。
2.晨起口臭，刷牙了还是臭
——脾胃虚弱引起胃部积食
积食不消化、腐化生热，就会产生臭气，传到口腔。刷牙没效果，因为根儿在脾胃。
3.晨起水肿，脸和眼睛老是肿
——脾虚让全身水湿失调
中医认为，脾统摄全身水液。脾好的人，身体的水液各司其职。脾虚的人，水液到处乱跑，就容易水肿。
而且，不止水肿，脸和头发爱出油、身子虚胖，也是脾虚湿盛。
此外，口腔经常溃疡，胃口不好，胃胀胃痛，大便软烂，都是脾胃虚弱的重要标志。

【别慌，在家做个专调脾胃的食疗方】

有人一听脾胃虚弱，就下意识的吃些鸡鸭肉肉的补，结果胃口越来越差，肚子胀气越来越严重，口腔溃疡反复发作，湿气也越来越重。这是典型的“虚不受补” 。
给虚弱的脾胃大补，反倒是给运转不良的脾胃压了一堆活儿，让脾胃虚弱雪上加霜。所以，脾胃虚弱要平补，中医的知名食疗方八珍糕就很合适。
八珍糕在过去的几百年，曾风靡了明清宫廷，是两朝御方。天天吃肥甘厚腻，脾胃不好的皇族人员，都喜欢吃八珍糕调理脾胃。

据清朝的文献记载，乾隆从40多岁开始吃八珍糕养脾胃，吃到了80多岁，身体特别棒，活了89岁，是中国帝王里寿命最长的。
清朝御医评价八珍糕“不寒不热，平和温补，抚养脾胃为主，屡有奇效。 ”到了现代，八珍糕还被著名中医学者罗大伦搬上了央视的《百家讲坛》，认为它调理饮食不节引起的脾胃虚弱百发百中。

到广泛认可，和八珍糕的材料有关。八珍糕主要材料包括：山楂、麦芽、薏米、茯苓、白扁豆、莲子肉、山药、芡实。山楂麦芽：行气活血、消食化积；薏米：健脾祛湿；白扁豆：提振食欲、缓解腹胀；茯苓：补脾养胃、利水渗湿；莲子肉、山药：补脾胃虚劳、补气和中；芡实：健脾止泻、益肾固精。
【DIY】买好八珍粉（八种材料等份打成的细粉），加入大米粉混匀，再加入蜂蜜调味，用水和面，即可做成糕或者丸子。八珍糕调理食欲不振、乏力、虚胖、积食、腹胀、口臭，都很有用，有需要的朋友可以在家里做了吃吃看。