乙醇|我睡着了连我自己都害怕，如何拯救一个打呼噜的人？肝脏

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近日，山西太原一所高校宿舍夜晚上演爆笑一幕!因为一名男生呼噜声太大，同住的3名室友纷纷被吵醒，却怎么叫他也叫不醒。于是，大家开始用灯光剪影搞怪逗乐!更绝的是，随后大家发现，那名男生竟然还给自己的耳朵塞了一副耳塞...这就是我打起鼾来连自己都害怕吗？生活中打鼾的人不在少数，许多人认为打鼾就是睡得香，其实不然，打鼾对身体百害而无一利。

人为什么会打鼾？
当气体通过一段通畅的管道时，通常不会发出声音，但如果管道中存在障碍或狭窄时，气体的流动就会受到影响，局部的紊乱气流和由此导致的管壁振动就会产生声音，如果这些狭窄是特殊设计的，就会发出美妙的音乐，但如果这些狭窄不规则，声音就会嘈杂不安。
打鼾不代表睡得香
无论在日常生活中还是在文学、影视作品中，打鼾往往被认为是熟睡的标志。但事实上，打鼾的人往往睡眠质量不高。鼾声首先造成的影响是扰乱他人睡眠。良好睡眠要求环境噪音不超过50分贝。
【乙醇|我睡着了连我自己都害怕，如何拯救一个打呼噜的人？】在《欧洲夜晚噪音指导方针》中有明确界定:长期在夜晚接受50分贝的噪音，是导致心血管疾病的重要原因; 60 分贝， 70% 的人会从睡梦中惊醒; 70分贝心肌梗死的发病率增加30%左右; 80分贝，耳聋的可能性达到50%; 90分贝，视网膜对光亮度的敏感性开始下降; 100 分贝，让人耳朵发胀、疼痛。

打鼾者的危险伴侣——睡眠呼吸暂停
比起震耳欲聋的鼾声，突然不打鼾甚至暂时没有呼吸了才是更危险的状况，这种情况通常被称为睡眠呼吸暂停。
差不多每5个打鼾者中就有1个会出现睡眠呼吸暂停，还有些患者几乎没有鼾声，但睡着时依然会呼吸暂停，该症状可导致心脏病、高血压等疾病，甚至有猝死的可能。
如果家里有人打呼噜严重、睡觉总张口呼吸，那么家人就要观察其呼吸情况。从呼吸突然暂停时开始数数，超过10个数(大约10秒钟)才恢复呼吸或一个小时内有5次呼吸暂停，就需要去医院就诊。
作为患者，如果夜间常被憋醒，晨起后总头晕、头痛，白天嗜睡，记忆力下降，尤其是出现心脑血管并发症(如顽固性难治性高血压等) ，也要及时去医院做睡眠呼吸监测检查这是判断睡眠呼吸暂停的金指标。

打鼾让人变丑
打鼾不仅影响你的枕边人，还会使自己看上去丑陋和憔悴。
美国密歇根公共卫生大学和密歇根理工大学研究者，使用系统疗法帮助20位中年的“睡眠呼吸中止症\"患者在睡眠时更好地调整呼吸并克服习惯性嗜睡，然后使用“面部绘图”技术，将患者的前后照片进行对比。结果显示，仅仅数月，与治疗前相比，患者的前额更紧致了，脸庞也不那么红肿。
夜夜鼾声，毁了全身
打鼾还与全身多种健康隐患之间存在关联。《生命时报》根据美国托马斯杰斐逊大学睡眠研究中心主任卡尔.多格拉米博士的研究，总结出与睡眠呼吸暂停相关的11种健康隐患。
1.脑卒中
2.晨起头痛
3.心脏病发作
4.心律失常
5.胃食管反流病
6.夜尿症
7.性生活满意度低
8.超重
9.外伤
10.心理健康问题