高血糖人群要在饮食上特别关注，以下4种素食尽量少吃( 二 )

如果发生了糖尿病酮症酸中毒，机体缺水会更加明显，患者出现脱水，皮肤弹性下降、眼窝深陷，尤其在急性并发症发作时需水量增加，这时要快速补充大量液体，有利于体内代谢毒物的排泄。

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2、运动
适当运动能增加胰岛素的敏感性，帮助稳定体重，控制血糖，运动也能帮助降低餐后血糖值，通过运动的方式消耗能量，在糖尿病管理过程中，运动占着主导地位，尤其是对肥胖病人的二型糖尿病，通过运动更有助于稳定血糖值。

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3、学会自我调节
随着生活节奏的不断加快，各种疲惫和不安等情绪也会扑面而来，这时建议大家学会自我调控情绪，否则容易给身心带来负担，不利于稳定血糖。
经常处于不良情绪中，容易让肾上腺素过多分泌，这就会减轻胰岛素对控糖的效果，并出现血糖紊乱现象，认知会让血糖迅速升高，及时调节情绪也是稳定血糖的关键，建议大家远离负面情绪，保持良好心态。
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