想要降血糖，以下5物，能不吃就不吃，建议转发收藏

导语：糖尿病是人们常说的“富贵病” ，发病期间患者体内的胰岛功能会降低，胰岛素分泌减少后，血糖也会随之升高，威胁自身健康。
现在老年人不单是老年人的病症，很多年轻人也患上了糖尿病，血糖升高与日常因素有关，不良饮食和生活习惯都容易导致血糖升高，若想稳定自身的血糖水平，严格控制饮食和养成良好生活习惯特别重要。

文章图片
对于血糖升高，饮食占了一大方面，有人认为高血糖不能吃面条，这种说法是真的吗？你对面条又了解多少呢？不妨一同了解一下。
01面条，是高血糖的“加速器”吗？
如果空腹血糖超过6.1mmol/L ，则表明空腹血糖较高。如果餐后两小时血糖超过7.8mmol/L ，则表明餐后两小时血糖偏高。如果糖化血红蛋白值超过6mmol/L ，则表明近三个月的平均血糖水平已超过正常范围。
面条是一种易消化的食物，其中含有丰富的碳水化合物，容易让血糖快速升高。建议在主食方面多吃杂粮，杂粮中的膳食纤维丰富，能起到降低血糖的效果，建议高血糖患者常吃杂粮面，如荞麦面、莜麦面、绿豆面及意大利空心面等。

文章图片
高血糖患者还需在生活中多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃加工类肉制品和甜品，更要少喝含糖量多的饮料，避免血糖快速升高。
02医生坦言：以下5物，能不吃就不吃
1、葡萄
葡萄相较于其他类型的水果而言，含糖量非常高，高血糖患者吃葡萄相当于慢性自杀，所以糖尿病患者一定要忌口。
葡萄中的糖分为单，糖大量摄入容易影响肠胃的消化和吸收功能，建议糖尿病患者少吃葡萄，即便想吃也要注意好用量，吃一两个是没问题的。

文章图片
2、油条
很多人喜欢在早上吃油条喝小米粥，认为这种搭配特别美味健康，但高血糖患者却不能这样吃。
【想要降血糖，以下5物，能不吃就不吃，建议转发收藏】油条属于油炸食品，经过油炸后的食物油脂含量非常高，常吃容易让体内热量超标，不仅容易让身体发胖，也容易导致慢性病的来临，不利于稳定血糖。
3、大米粥
大米粥深受人们喜欢，大米在熬制过程中容易产生碳水化合物，大米是一种碳水化合物含量较高的食物。常喝大米容易让体内血糖快速升高，糖尿病患者一定要忌口。
即便想喝，我们可以在大米粥中放入些许粗粮，尽量不要长时间熬制，只要将大米做熟就行，熬煮时间太长，其中的碳水化合物就会越多，容易导致慢性病和高血糖发作。

文章图片
4、腌制腊肉
腌制食物的口感偏咸，因为食物在腌制过程中需要放入大量的食用盐，而且腌制腊肉中的钠离子含量非常高。
无论是糖尿病患者还是患有其他慢性心血管疾病的患者都要少吃腌制食品，避免对病情造成影响。

文章图片
5、罐头
罐头是一种保质期较长的食物，很多商家为了能延长罐头的保质时间，会在里面添加大量添加剂。像市面上常见的水果类罐头，甜度非常高，常吃容易让体内血糖快速升高。
03阅读延伸——降血糖的方法有哪些？
降低血糖的方式有很多，至于哪种方式最有效是没办法下结论的，因为每个人的身体素质不同，所以降糖方式也不同。降糖效果因个体差异或引起高血糖的原因有所不同，所以降低血糖的方式也需根据个人体质而论：